雪梨煲水兑益生菌怎么弄(雪梨煮水自制益生菌饮品)

雪梨煮水自制益生菌饮品

现代人生活压力大，饮食不规律，导致肠道菌群失衡，影响身体健康。益生菌可以调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。但市场上的益生菌饮品价格昂贵，并且有些带有色素、添加剂等成分，影响其健康价值。自制益生菌饮品既实用又经济，而雪梨煮水兑益生菌是一道简单易做的好选择。

准备材料

1. 新鲜雪梨一个；

2. 益生菌粉一袋（好是国产优质的牌子，质量和温和度更可靠）；

3. 水适量。

制作步骤

1. 雪梨洗净去皮，顺便把果核挖出来。

2. 将雪梨切成小块，越小越易煮烂酿出口感更细腻的味道。

3. 把切好的雪梨放入炖盅中，加适量水（大概是炖盅容积的三分之二），放入益生菌粉，用筷子搅拌均匀，注意益生菌粉不能过量，可参照包装上的说明。为了更好地溶解益生菌粉，可先将益生菌粉放入一点水中搅拌融化再加入炖盅中。

4. 按下炖盅的开关，就可以等待烹饪完成。由于不同品牌的炖盅烹饪时间和温度不同，可以根据自家的电炖盅选择相应的档位和时间来烹饪。普遍来说，电炖盅需要8小时以上的烹饪时间来充分煮烂雪梨释放出营养物质和益生菌，如果时间不足则煮出的饮品可能过于稠厚，不利于口感和带有些许生的味道。

5. 等到烹饪完成后，关掉电源，待热度降至适宜的温度，即可享用美味健康的自制益生菌饮品了。

小提示

1. 此饮品不宜加糖，否则会影响益生菌的活性和口感。

2. 可以放入红枣、枸杞、姜块等辅助材料，提高口感和营养成分。

3. 益生菌煮热后会失去活性，为了更好地吸收益生菌的好处，好将饮品降温至30-40℃左右，然后食用。

结语

自制益生菌饮品不仅经济实惠，而且更有保障，能够避免市场上一些商业饮品中的不良成份和过多添加物。加上雪梨煮水的方法简单易行，成品口感清爽鲜美，更是不可错过的好味道。多给自己和家人的肠道健康加点料吧！

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。