餐后一小时才摄入益生菌(餐后一小时食用益生菌，好处多多)

餐后一小时摄入益生菌的好处

在现代生活中，我们的饮食习惯愈发注重健康和营养，人们对益生菌的认识也日渐加深。益生菌有助于维护肠胃健康和增强力，因此被广泛地加入到我们的饮食中。但是，我们应该在什么时间摄入益生菌才能获得好的效果呢？答案是，餐后一小时。

1. 餐后一小时摄入益生菌可增加它们存活的机会

当我们进食时，被食物包围的益生菌很难存活，因为胃酸会极大地破坏它们。而餐后一小时，胃酸的酸度逐渐降低，进食的食物也逐渐消化，这时候摄入的益生菌就会更容易存活下来。另外，胃酸对于不同种类的益生菌的也不同，有些益生菌会比较容易被消化掉，所以在合适的时间摄入益生菌就显得更为重要。

2. 餐后一小时摄入益生菌可增强其对肠道的作用

肠道是我们身体中大的器官之一。益生菌能够在肠道中生长和繁殖，而且能够抗击致菌，维护肠道的健康。当我们在餐后一小时摄入益生菌时，它们能够更好地定居在我们的肠道中，与自身的菌群形成平衡，增强它们对肠道的作用。

3. 餐后一小时摄入益生菌可增强其吸收能力

益生菌存在于我们的食物中，但是它们不能被身体充分吸收。这是因为益生菌需要经过一定的消化和吸收才能发挥作用，而这一过程需要一定的时间。如果我们在餐后一小时才摄入益生菌，它们就能够更好地被身体吸收，发挥大的功效。

4. 餐后一小时摄入益生菌可减少副作用

益生菌虽然对身体有很多好处，但是对一些特定的人群来说，过度摄入也可能会产生副作用。例如，摄入过多的益生菌会导致肠胃不适、等症状。而餐后一小时摄入益生菌，也可以降低这些副作用的发生，因为这时候我们的胃已经开始消化食物，益生菌的数量不会太多，也不会对肠胃造成太大的负担。

结论

餐后一小时摄入益生菌，可以增加其存活的机会，增强对肠道的作用，增强吸收能力以及减少可能的副作用。因此，我们在日常生活中，应该注意在餐后一小时内摄入益生菌，这样才能更好地发挥它们的功效。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。