益倍适益生菌吃了长痘痘(益生菌引起长痘痘？或是科学认知需重新审视)

益倍适益生菌吃了长痘痘？或是科学认知需重新审视

益生菌，又称为友善菌，是一种有助于维持人体内菌群平衡的微生物。它们主要存在于肠道中，有助于消化、调节和营养吸收等功能。许多人认为，通过定期补充益生菌，可以增强身体力，改善肠道健康，很多。但是近来一些人发现，服用益生菌后出现了痘痘，这是为什么呢？

痘痘与益生菌的关联

虽然目前还没有科学证据直接证明益生菌会导致痘痘，但是一些研究表明，某些益生菌可能会与肠道微生物群的平衡产生一定的影响。肠道中微生物越来越少，而有害菌和毒素越来越多的情况下，也会影响的健康。

另一方面，有些益生菌会产生一些代谢产物，如丙酸、乳酸等，这些物质在大量吸收后会让体内的PH值发生变化，导致的油脂分泌不稳定，从而导致痘痘的产生。因此，虽然益生菌对身体和肠道有好处，但是不适当的食用过多可能产生副作用。

如何正确食用益生菌

益生菌对于身体和肠道的好处是不容忽视的，我们应该正确认识和使用它们。以下是一些正确食用益生菌的方法，让您更好地享受到益生菌的好处：

1. 选择适合自己的益生菌

并不是每种益生菌都适合每个人，不同的人体质存在不同的肠道微生物群，所以选择适合自己的益生菌特别重要。

2. 不要过度食用

适度食用益生菌可以促进肠道菌群的平衡，但是过度食用也会产生负面影响。一般来说，每天1 ~ 2次的益生菌摄入量就足够了。

3. 注意食用时间

食用益生菌的时机也需要注意。比较好的时间是在吃饭前半个小时或者饭后一个小时左右。这样可以避免益生菌被胃酸破坏，减少不必要的损失。

4. 食用前进行充足的准备

益生菌需要配合一些胃内溶解剂或膳食纤维一起食用，这样才能够充分发挥益生菌的作用。同时，避免食用过多的甜食、油腻食物等会导致身体不适。

结论

虽然一些研究表明益生菌可能会导致痘痘，但目前仍然缺乏足够的科学证据支持这种说法。因此，我们不必杞人忧天，但是也要正确对待益生菌。不要过度食用，选择适合自己的益生菌，正确使用的话，益生菌对于身体和肠道的好处是非常显著的。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。