胃胀吃益生菌好还是乳酸菌好？对比益生菌和乳酸菌的功效和适用人群？

问胃胀吃益生菌好还是乳酸菌好？

益生菌和乳酸菌都是有益菌，能够改善肠道菌群，促进消化和吸收。但是，它们的功效和适用人群有所不同。

益生菌主要是指对肠道有益的菌群，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。它们能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，促进食物的消化和吸收。益生菌适用于肠道菌群失调、等情况。

乳酸菌是一种产生乳酸的菌群，包括酸奶菌、乳酸杆菌、乳酸菌等。它们能够降低肠道的PH值，增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，改善和。此外，乳酸菌还能够增强肠道力，和。乳酸菌适用于不适、等情况。

综上所述，胃胀吃益生菌好还是乳酸菌好，要根据自身情况而定。如果肠道菌群失调、等情况，可以选择益生菌；如果是等情况，可以选择乳酸菌。同时，建议选择含有多种菌株的复合型益生菌或乳酸菌制剂，效果更佳。此外，还要注意选择正规品牌、保质期内的产品，并按照说明使用。

胃胀是一种常见的症状，很多人会选择服用益生菌或乳酸菌来缓解胃胀。那么，究竟是益生菌好还是乳酸菌好呢？下面我们来对比一下它们的功效和适用人群。

一、益生菌的功效和适用人群

1. 益生菌是指一类有益于人体健康的活菌，能够在肠道内生长繁殖，维持肠道微生态平衡，增强力，促进食物消化吸收，降低等作用。

2. 适用人群肠道菌群失调、、、、性等人群。

二、乳酸菌的功效和适用人群

1. 乳酸菌是指一类产生乳酸的有益菌群，能够调节肠道酸碱度，抑制有害菌的生长，增加肠道黏膜屏障功能，促进食物消化吸收，降低等作用。

2. 适用人群肠道菌群失调、、、、性、女性私处问题等人群。

三、益生菌与乳酸菌的区别

1. 益生菌和乳酸菌的主要区别在于菌种不同。益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，而乳酸菌包括乳酸杆菌、乳酸球菌等。

2. 益生菌和乳酸菌的作用有一定的重叠，但也有不同之处。益生菌主要作用在肠道内，能够维持肠道微生态平衡，增强力；而乳酸菌的作用更加广泛，除了肠道外还能够调节女性私处菌群、抑制口腔等。

总之，益生菌和乳酸菌都具有调节肠道菌群、促进食物消化吸收等作用，但在适用人群和功效上有所不同。因此，在选择服用时需要根据自身情况选择合适的产品。同时，建议在医生的指导下使用益生菌或乳酸菌，以充分发挥它们的功效。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。