露露老师手把手教你选对益生菌(选择正确的益生菌，跟随露露老师一步步学！)

介绍

益生菌，即有益生物菌，指一些对人体有益的生物菌，可以通过口服或外用等方式进入人体，具有调节人体微生态平衡、维持肠道健康的作用。随着人们对健康关注的不断提高，益生菌越来越受到人们的青睐。但是，市场上益生菌品牌繁多，类型也各不相同，如果不了解如何选择合适的益生菌，可能会带来负面影响。因此，本文将结合实际情况，为大家介绍如何选对益生菌。

了解自己的身体状况

在选择益生菌之前，先了解自己的身体状况。比如，是否有肠道问题、是否有食物等，根据自己的情况选择相应的菌种。如果有问题，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等菌种的益生菌，这些菌种有助于维护肠道健康；如果有食物，可以选择含有布氏乳杆菌等菌种的益生菌，这些菌种有助于缓解食物反应。

选择含有多种菌株的益生菌

益生菌的作用主要是通过维持肠道菌群的平衡来发挥的，而肠道里面有不同种类的菌群，每种菌群都有其特定的功能。因此，选择含有多种菌株的益生菌可以更好地维护肠道健康，增加肠道菌群的多样性。通常含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等几种菌株的益生菌效果较好。

选择活菌量高的益生菌

益生菌的活菌量越高，对肠道的作用越明显。因此，在购买益生菌时，应注意选择活菌量高的产品。一般来说，活菌量在10亿~50亿的益生菌产品是比较优秀的。

关注益生菌的质量和安全性

在购买益生菌时，要关注产品的质量和安全性。一方面，要选择正规、有口碑的厂家的产品，避免选择名不副实的产品。另一方面，要注意益生菌是否过期、是否添加了有毒的添加剂等，对产品的质量和安全性有充分的了解再购买。

结论

选对益生菌对于维护肠道健康非常重要，在选择益生菌时一定要根据自身情况和上述几个方面进行综合考虑。同时，一定要购买正规、安全、优秀的产品，确保产品的质量和安全性。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。