5岁孩子什么时间吃益生菌(5岁孩子最佳益生菌摄入时间)

5岁孩子什么时间吃益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，可以修复肠道微生物群落平衡，促进食物消化，提高身体力。五岁的孩子正处于成长期，对营养的需求非常高，所以摄入益生菌对于维持健康非常重要。但是，什么时间吃益生菌对于孩子的健康有益呢？

餐前还是餐后食用益生菌好？

孩子在餐前还是餐后食用益生菌好呢？很多家长认为餐前吃益生菌会提高和消化道吸收，但实际上餐后食用益生菌更受营养师推荐。因为肠道对于益生菌的吸收利用佳的时间是在餐后，此时肠道功能佳，有利于益生菌的繁殖和吸收。不过要注意，吃餐后同时吃下大量水也容易削弱益生菌的作用。

早上还是晚上吃益生菌好？

早上还是晚上，哪个时间段吃益生菌更能保健呢？这取决于家长的个人习惯和孩子的生物钟。但是针对五岁孩子的生理特点，早上吃益生菌可能更为适宜。由于孩子的肠道功能较弱，早上肠胃功能逐渐恢复升级，吃早餐的同时吃些含有益生菌的乳酸菌饮品, 能够帮助培养肠道健康微生物。而且孩子晚上要休息，消化系统吸收功能会下降，尤其是睡前两小时内不建议孩子大量饮食，以避免肠胃负担过重。

如何选择益生菌产品？

要让食用的益生菌对孩子有益，首先要选择质量可靠的益生菌产品。家长可以在选择时注意以下几点：

选择经过认证的品牌，如三和，益力菌等品牌，品牌声誉好、产品质量经过严格检测。

选择孩子喜欢的口味，让他们更容易接受益生菌。

注意益生菌菌株及其含量，一般建议优选Lactobacillus、Bifidobacterium属的益生菌，同时含量建议在5亿至20亿CFU之间。

检查益生菌产品的保质期、生产日期等基本信息，避免食用过期或质量不佳的产品。

总之，对于五岁孩子来说，在餐后、或者早上吃益生菌可以更好的维持肠道健康，增强力，减少发生率。在选择益生菌产品时，需要注意产品的品牌、口感、菌株、含量及保质期等。家长还应该注重培养孩子的健康饮食习惯，将益生菌摄入作为饮食中不可缺少的一部分。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。