益生菌的正确服用方法及吸收时机（如何摄入有效）

随着科学技术的发展，益生菌逐渐成为了许多人保持健康的重要营养支持者，但是，如何正确服用益生菌以及吸收时机是一个问题，本文将为大家介绍益生菌的正确服用方法及吸收时机，以便大家更好地利用这些营养支持者。

一、益生菌的正确服用方法及吸收时机（如何摄入有效）

1、正确服用益生菌

（1）选择合适的益生菌：益生菌分为非活菌和活菌，在使用的时候，应根据自己的身体状况选择合适的益生菌，活菌在消化道中有较高的存活率，效果更好，但驻留时间短，非活菌存活率低，但驻留时间长，可以长期供给有益菌株，两者可以配合使用，取得效果。

（2）选择合适的服用方法：益生菌的服用方法有两种，一种是口服，一种是肠内滴注，口服的方法比较简单，但因为消化道的酸碱度影响，有些菌株可能无法存活，肠内滴注可以有效避免酸碱度对菌株的影响，但需要注意滴注液的温度和浓度，以免影响服用效果。

2、吸收时机

（1）服用时间：建议服用益生菌的时间为早上，因为早上肠道蠕动较慢，这样可以更有效地把营养物质摄入肠道，也可以减少被消化的可能性。

（2）服用时机：的吸收时机是在饭前服用，这样可以有效缓冲食物的分解，减少食物对肠道的刺激，让营养物质更有效地被肠道吸收。

三、总结

本文主要介绍了益生菌的正确服用方法及吸收时机，即正确选择益生菌和服用方法，以及的服用时间和服用时机，以达到的营养支持效果。希望通过本文，大家对益生菌的正确服用方法及吸收时机有更深入的理解，从而更好地利用这些营养支持者。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。