一般哪些益生菌是活菌(益生菌中哪些种类是活菌？)

什么是活菌益生菌

活菌益生菌指的是菌株在制剂中仍然保持活性的益生菌。益生菌在制剂中需要保持活性，才能够发挥预期的功效。毕竟，只有活着的菌株才能够继续繁殖、生存并发挥作用。

哪些益生菌是活菌益生菌

以下是几种常见的活菌益生菌：

乳酸菌

乳酸菌包括如Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus等菌种。这些菌种能够抑制坏菌的生长、促进营养的吸收，并帮助维持肠道内菌群的平衡。这些菌种大多能够被食品和保健品吸收和利用。

酵母菌

酵母菌包括如Saccharomyces boulardii等菌种。这些菌种能够调节肠道、、增强肠道黏膜屏障功能。这些菌种多数能够抵抗胃酸，通过肠道落地生根生长。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种广泛存在于自然环境中的厌氧。在肠道中生长繁殖，细胞表面有一些叫做FimH的特殊结构。这些结构能固定在肠道黏膜表面，形成一个保护膜，抵御有害侵袭。此外，嗜酸乳杆菌也能促进肠道营养成分的吸收。

如何保证益生菌活性

要保证益生菌的活性，制剂需要在制造过程中采取多种措施，比如：

选择合适的菌株

活性益生菌的选择很重要。选择与人体肠道相似的菌株，其存活率更高，更容易生根生长，发挥作用。

采用合适的培养条件

不同菌株的生长条件不同，需要合适的培养条件来保证其活性。比如，一些菌株需要生长在低氧条件下，一些菌株则需要高氧环境。

控制制剂质量

要保证益生菌的活性，制剂不能受到损坏或者污染。比如，制剂过度加工或者在使用中受到过度暴露，都会使益生菌的活性降低。

适当的贮存方式

益生菌制剂需要在干燥，阴凉，无菌环境存放。潮湿的环境和高温会影响菌株的活性。而且，一些制剂需要在普通冰箱冷藏，而另一些则需要更低温度的冷冻。

结论

活性益生菌为我们的健康提供了很多好处。常见的活性益生菌包括乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。保证制剂中益生菌的活性需要多种措施，包括选择合适的菌株，采用合适的培养条件，控制制剂质量，以及适当的贮存方式。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。