益生菌怎么吃最有效果最好？这两点才是益生菌服用时的干货知识！

益生菌的效果已经得到了业界的认可，甚至还有一些专家级的人物为益生菌效果的科普出了专业性的书籍，如美国自然医学博士马克·A·布鲁奈克曾经写过一部名为《益生菌是好的药》的专业书籍，他在书中对益生菌在人类健康领域扮演的重要角色做出了肯定。

随着这种专业知识的科普，很多普通大众也逐渐建立起对益生菌产品的好感，开始在日常选择服用益生菌产品，来帮助自己建立起更为健康的保护屏障，虽然现在服用益生菌是一种具有普遍性的行为，但是大家知道益生菌怎么吃有效果好吗？其实做到这两点可以让益生菌的效果翻倍。

一、服用时间选择饭后

益生菌要想在我们的肠道内更好的发挥作用，是要确保其活性的，但是对于外源性补充的益生菌来说，需要经过胃酸的考验，益生菌并不像其他营养物质一样通过胃酸的消化可以快速吸收，它反而是很惧怕胃酸的，因为胃酸的腐蚀功能会使其活性快速丧失，从而影响降低了它的功效发挥，所以对于有服用益生菌产品需求的人群来说，饭后服用益生菌更好，因为在进食后我们的胃酸浓度会下降，对于益生菌的腐蚀性也会大大降低。

二、千万不要和抗生素同服

抗生素本身作为一种杀菌可以快速杀灭各种不同的，虽然益生菌是一类对身体有益的，但抗生素并不会像人一样有意识的去分清好坏，在他的杀菌功效前，全部都是“一概而论”的，这往往会导致益生菌被灭活，有效性会大大折扣。

虽然掌握了益生菌怎么吃有效果好？但还有一点需要提醒服用者们就是关于产品挑选方面的问题，好的产品是需要有丰富的活菌含量的，在今年有一款产品的活菌含量已经达到了全网高，他就是卓岳宜君素，它的单盒活菌含量高达20000亿。

我们在服用益生菌的过程当中，不仅仅要了解益生菌怎么吃有效果好？还需要掌握益生菌的挑选方法，正确的服用方式加上好的产品才够让效果翻倍。