哪种益生菌有效调理肠胃（益生菌护肠灵调理肠胃经验分享）

随着现代人生活节奏的加快，很多人的肠胃功能也处于不佳的状态，这时，益生菌的出现可以有效的调理肠胃，本文将详细介绍益生菌的作用及如何有效调理肠胃。

部分 益生菌的作用

1.1 益生菌的定义

益生菌是一类能够改善人体健康的有益微生物，它们能够帮助调节人体的肠胃菌群，它们可以和人体的肠胃菌群和谐共处，维持肠胃的健康状态。

1.2 益生菌的作用

益生菌的作用主要有以下几点：

（1）促进肠道蠕动，帮助消化，；

（2）帮助抑制恶势菌的生长，；

（3）促进人体对营养物质的吸收，维持肠胃健康；

（4）有助于改善肠胃机能，缓解；

（5）有助于，保护人体免受损害。

第二部分 如何有效调理肠胃

2.1 选择适当的益生菌

在选择益生菌的时候，应该根据自己的肠胃情况，选择适宜的益生菌，一般来说，益生菌的种类有：乳酸菌、双歧杆菌、枯草芽孢杆菌等，每种菌类都有不同的作用，因此选择时，应当根据自己的肠胃情况，选择适合自己的益生菌。

2.2 正确服用益生菌

在服用益生菌的时候，必须注意服用的正确方式，一般来说，服用益生菌时，应当在餐后服用，这样才能使益生菌发挥的作用，同时应当注意服用的剂量，不要过量，也不要服用不合适的益生菌。

2.3 饮食习惯的改变

除了服用益生菌外，还应当注重饮食习惯的改变，尽量吃些营养丰富的食物，少食多餐，不吃太晚，避免暴饮暴食，同时多进行体育运动，这样才能使肠胃获得的调理效果。

本文详细介绍了益生菌的作用及如何有效调理肠胃，选择适宜的益生菌，正确服用，改变饮食习惯，都是有效调理肠胃的方法，希望以上介绍能够帮助大家有效的改善肠胃健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。