为什么吃了益生菌肚子会疼(益生菌会导致腹部不适？)

为什么吃了益生菌肚子会疼？

许多人在饮食中注重营养，用各种保健品来保持身体健康，而益生菌就是其中之一。益生菌是指对人体有益的一种微生物，可以帮助消化食物、调节系统和保持肠道菌群平衡等。因此，许多人对益生菌十分信任，但有时候吃了益生菌却会导致腹部不适，这是为什么呢？下面就为您一一解答。

益生菌过量摄入

益生菌的功效得到了广泛认可，随之而来的是许多保健品公司都开始将益生菌加入到其产品中。如果吃了过多的益生菌，可能会导致腹部不适甚至是。因为过多的益生菌会与肠内正常微生物产生竞争关系，从而打破了微生物菌群平衡，导致肠胃功能紊乱进而出现、胃酸过多等症状。

益生菌对肠道不适应

由于益生菌是一种新的微生物，个体之间吸附、吸收、抵御能力的差异很大，因此有些人可能无法适应这种微生物，出现肠道不适应。这也是导致肚子的原因之一。

益生菌品质问题

在购买保健品时，我们应该选择可靠的商家和正规的保健品，这对于健康至关重要。如果选择劣质的益生菌，那么可能会影响肠道微生物平衡，甚至引起肠道或等情况。因此，购买益生菌时要选择质量有保障的品牌和有执照的商家。

益生菌与食物不搭配

益生菌可以在食物中摄入，但益生菌的种类较多，不同种类的益生菌也有不同的作用。如果在食用益生菌的同时，吃了一些不适合搭配的食物，可能会引发肠胃不适，导致肚子。比如，不能在喝牛奶的时候吃乳酸菌，因为乳酸菌会抑制牛奶中的钙的吸收，影响我们的健康。

结语

益生菌可以起到一定的保健作用，对人体健康非常有益。然而，如果出现了肠胃不适的症状，就需要寻求医生的帮助。在购买益生菌的时候要选择正规的商家和有质量保障的品牌，避免质量问题。想要食用益生菌，还应该根据个人体质和健康状况来确定适宜的益生菌种类和食用方法，避免因盲目食用而引发健康问题。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。