为什么人体需要益生菌(重建肠道健康，益生菌是必需品)

为什么人体需要益生菌(重建肠道健康，益生菌是必需品)

益生菌的作用在很多人的印象里只是帮助调节肠胃，缓解等症状，但益生菌对人体健康的影响远不止于此。人体需要益生菌是为了维持肠道微生态平衡，重建肠道健康。下文将从益生菌的作用、如何选购和使用益生菌等方面来阐述。

益生菌的作用

肠道是人体大的器官，其所含细胞占全身的70%。益生菌能够促进对细胞的生长和发育，有利于提高人体的力，能、抗、抗。益生菌能够抑制和杀死肠道中的有害菌，并能够合成多种对生理机能有利的物质，如维生素B、K等。此外，益生菌还能够 - - 通过生产乳酸等有机酸来降低肠道的PH值，增强肠道的酸性环境，维持肠道酸碱平衡，避免酸碱失衡，减轻肠道负担，以此保持肠道健康。

如何选购和使用益生菌

如何选购和使用益生菌非常重要。不恰当的使用方法会导致益生菌的失活、物种受损、不良反应等不利后果。

1. 选购益生菌

选择市售的益生菌时应关注以下几点：

A. 益生菌的菌株是否清晰明确，菌株名称好包含物种、属、品种等重要信息。

B. 益生菌的存储方式是否恰当，需要选择存放在低温环境下的益生菌。

C. 益生菌的数量是否充足，建议每次服用的益生菌数量不少于1亿个。

D. 益生菌是否存在其他添加物，如防腐剂等。

2. 使用益生菌

使用益生菌时应注意下面几点：

A. 服用益生菌前要先保证肠道空腹，避免饮食因素对益生菌的影响而导致益生菌失活。

B. 服用益生菌前要同时喝一定量的白开水，避免益生菌的容易死亡于胃酸环境中。

C. 服用益生菌需要避免同时服用抗生素，否则抗生素会消灭益生菌，排斥抗生剂的使用时间间隔要在2小时以上。

D. 益生菌需要持续服用，过程中要保持饮食清淡、健康，少油、少糖、多膳食纤维，减少肠道负担。

总结

人体需要益生菌来重建肠道健康。益生菌具有多种作用，能够增强人体力、抑制肠道有害物质、合成有利于生理机能发展的物质等。在选购益生菌和使用益生菌中，应注意菌株、数量、添加物等多个细节。益生菌的服用需要持续，同时结合清淡饮食等多种因素以达到佳效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。