什么时间吃益生菌治疗便秘(便秘必备：益生菌最佳服用时间！)

什么时间吃益生菌？

益生菌是我们肠道的友军，可以帮助我们消化食物，增强力，改善肠道菌群。而且益生菌还可以帮助缓解问题，那么什么时间吃益生菌好呢？下面我们来具体了解一下。

早上空腹吃还是晚上睡前吃？

根据营养专家的建议，吃益生菌的佳时间应该是在早上空腹时。因为在清晨，肠道内没有食物排泄，益生菌可以大程度地发挥作用。另外，在早上吃益生菌还可以帮助我们清理肠道，促进排便，有助于改善问题。

当然，如果您早上没时间或者忘记吃了，那么晚上睡前也是一个不错的选择。晚上吃益生菌可以提高肠道菌群的密度，有效维护肠道健康。

要坚持多久？

有些人误以为，吃几天益生菌就可以解决问题，其实不是这样的。如果您的问题比较严重，建议您坚持至少一个月以上，以保证益生菌的作用充分发挥。

当然，如果您只是偶尔，可以选择在需要时补充益生菌，而不需要长期服用。

如何选择益生菌？

目前市场上益生菌品牌繁多，不同品牌的益生菌种类和功效也各不相同。建议您选择具有较高口碑的品牌，同时根据自身情况选择适合自己的益生菌种类。可以咨询营养师、医生或者在网上查找相关信息。

需要注意的事项

在服用益生菌期间，也需要注意一些事项：

如果您患有或其他代谢，需要咨询医生再服用益生菌。

不要超量服用益生菌，以免引起肠胃不适。

请注意保存益生菌，放在阴凉干燥的地方，避免高温、潮湿。

总结

益生菌可以帮助我们缓解问题，早上空腹时吃佳，坚持一个月以上效果更佳。不同的益生菌种类功效各异，需要根据自身情况选择适合自己的品牌和种类。在服用益生菌期间，需要注意一些事项，以免影响作用效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。