为什么吃了益生菌胃返酸(益生菌反而导致胃酸倒流？原因何在？)

为什么吃了益生菌胃返酸？原因何在？

益生菌是一种富含有益的食品。许多人认为吃益生菌可以增强肠道健康，减少和胃酸倒流。然而，有时人们吃了益生菌却会发现胃酸倒流更加严重。这是为什么呢？我们来一探究竟。

益生菌的功效和作用

益生菌含有多种有益的，可以帮助人体维护肠道生态平衡，提高肠道力，并促进消化吸收。在肠道中，益生菌可以生成乳酸和醋酸等有机酸，这种有机酸能够维持肠道的酸碱平衡。

胃酸倒流的成因

胃酸倒流是指胃酸逆流到食管中，导致烧心、胃痛、嗳气等不适症状。胃酸倒流的成因比较复杂，可能与饮食结构、生活习惯、胃酸分泌过多等多种因素有关。

益生菌引发胃酸倒流的原因

1. 益生菌导致肠道酸化。益生菌可以生成有机酸，这些有机酸能够维持肠道的酸碱平衡。然而，如果肠道中的有机酸分泌过多或者排泄不畅，就会使得肠道的PH值降低，导致肠道酸化。肠道酸化会引发肠胃道回流，妨碍了胃内的正常消化。

2. 益生菌加速蠕动。益生菌可以促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收。然而，如果蠕动过于频繁或者过于强烈，就会使食物在胃里翻滚，引发胃酸溢出，导致胃酸倒流的不适症状。

3. 益生菌直接刺激胃黏膜。一些益生菌膳食补充剂中含有益生菌的菌斑，这些菌斑可以对胃黏膜产生局部刺激，引起胃部不适，诱发胃酸倒流。

如何避免益生菌导致胃酸倒流？

1. 确定自己是否适合吃益生菌。一些人的胃部比较敏感，过多的益生菌摄入会加重胃酸倒流，不利于健康。在选择益生菌补充剂时，应选择信誉度较高的品牌，同时注意适量，根据自身情况调整剂量。

2. 合理搭配饮食。要避免食用过多刺激性食物如辣椒、麻辣火锅等食物，同时注意减少喝茶、咖啡、酸奶等容易引起胃酸分泌的食物和饮料。

3. 合理规划运动时间和强度。运动有助于促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收。但是，要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动会加重负担，引发胃酸倒流。

结论

益生菌食品是一种有益健康的食品，具有多种健康功效。然而，如果益生菌的摄入量过大或者过于频繁，就可能会引发胃酸倒流等不适症状。因此，在选择益生菌补充剂时应注意适量摄入，注意饮食调整和剧烈运动的规律，合理搭配，防止对健康带来不利影响。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。