益生菌服用时间与用量（实践证明服用益生菌更有效果）

随着人们对健康的追求，益生菌也越来越受到重视。但是，不少人却不知道益生菌服用时间和用量，服用不当容易影响其作用。本文将介绍益生菌服用时间和用量，以及实践证明服用益生菌的效果。

益生菌服用时间与用量（实践证明服用益生菌更有效果）

一、什么是益生菌

1.1 益生菌概述

益生菌，又称乳酸菌、友菌、友谊菌，是指能够被人体道的有益。它们能够生根定居在有益的腹腔内，抑制有害的生长，改善肠道菌群，强化肠道屏障功能，并促进营养物质的吸收，对人体有显著的健康作用。

1.2 益生菌的作用

益生菌具有多种作用，如改善肠道菌群，强化肠道屏障功能，抑制致菌的滋生，促进消化吸收，消化道，增强机体力等。

二、益生菌服用时间和用量

2.1 益生菌服用时间

通常，益生菌在消化系统中才能发挥效用，因此建议每日服用，以维持肠道菌群的稳定。但是，在特殊情况下，例如肠道、、放、手术等，可以每2-3小时服用1次，以增强机体力。

2.2 益生菌服用用量

根据益生菌的不同种类，建议每次服用的用量也不同。一般来说，每次服用的剂量主要取决于益生菌的有效成分和种类，一般可以按照厂家说明书中的用量服用。

三、实践证明服用益生菌的效果

实践证明服用益生菌的效果，服用益生菌有助于改善肠道菌群，强化肠道屏障功能，帮助有益生长，抑制有害的生长，增强机体力，消化道，改善营养吸收，增强肠道蠕动功能等。

四、总结

益生菌是有益，具有改善肠道菌群、强化肠道屏障功能、抑制致菌的滋生、促进消化吸收、消化道、增强机体力等多种作用。建议每日服用，但在特殊情况下，每2-3小时服用1次，以增强机体力。实践证明服用益生菌可以极大地改善肠道菌群、强化肠道屏障功能、抑制致菌的滋生、促进消化吸收、增强机体力等。每次服用的剂量主要取决于益生菌的有效成分和种类，一般可以按照厂家说明书中的用量服用。

总之，服用益生菌具有重要意义，建议每日服用，以维持肠道菌群的稳定，实践证明服用益生菌的效果，可以改善肠道菌群、强化肠道屏障功能、抑制致菌的滋生、促进消化吸收、增强机体力等，服用时要按照厂家说明书中的用量服用。

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