一天能吃多少益生菌正常？原来吃益生菌有这么多门道！

当下很多年轻人的饮食习惯和生活习惯是趋于不规律化的，这和现在的工作模式、生活模式有着密不可分的关系，而这种不好的日常习惯是会直接影响到我们体内益生菌菌群平衡状态的，在当下外源性的补充益生菌也成为了缓解这种情况的重要方式，虽然大众都知道服用益生菌产品可以帮助我们调节身体机能，但是一天能吃多少益生菌正常这类问题的回答却始终模糊不清。

其实在益生菌产品的服用上，具体剂量的选择一般和个人的身体情况、产品当中的活菌含量有着密不可分的关系，大致情况可以分为以下两种。

一、少量服用：部分人群肠道菌群紊乱症状并不是那么严重，如轻度的、等症，是可以通过1~3周的调理逐渐缓解起来的，而这类人群在服用益生菌的时候，可以选择一些活菌含量更为丰富的产品，如卓岳宜君素，它的单盒活菌含量高达20000亿，一般每天服用次数可以控制在一至两次。

二、大量服用：对于一些道较为严重的人群来说，如慢性患者、慢性患者等，在服用益生菌的时候，常常需要延长周期，可能会达到2~4个月，每天的服用量也会增加至2~3次。

所以在一天能吃多少益生菌正常？这个问题的回答上需要结合个人身体情况的不同、状况的不同、产品的质量差别来进行整体选择衡量，只有选择正确的服用方式和服用剂量，才能更好的帮助人体恢复稳定的微生态系统，更快速的去摆脱当下的不适症状。

如果你的身边仍然有对于“一天吃多少益生菌正常”有疑问的小伙伴们，可以将这篇文章当中一些专业性的知识内容分享给他们。