什么益生菌控糖(益生菌能控制血糖，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人类健康的微生物，能够通过维持肠道微生态平衡、增强肠道力等方式，对人体产生益处。

益生菌与控制之间的联系

研究显示，肠道微生物受两个因素的影响：饮食和母源传递。饮食能够直接影响肠道微生物种群，而母源传递可以在婴儿期间建立个体先天肠道菌群。益生菌就是一种可以通过调节肠道菌群的微生物。正因为如此，益生菌能够在控制方面发挥一定的作用。

益生菌为何能控制？

益生菌能够通过多种途径控制。首先，益生菌在肠道内生长可以分解膳食纤维，产生丙酸、乳酸等有机酸，抑制肠道中糖分的吸收。其次，益生菌能够促进的分泌，从而提高人体对的利用。后，益生菌可以调节葡萄糖转运体和糖原合成酶等关键基因表达，从而降低水平。

哪些益生菌能够控制？

目前，许多种益生菌都能够通过调节肠道微生物平衡，达到控制的效果。例如，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等都具有改善抵抗的作用，有利于平稳。乳酸菌、酪酸菌等则能够通过抑制肠道葡萄糖吸收和促进糖原合成，从而降低水平。

益生菌的建议摄入量

根据食品营养标准和国际标准，成人每天建议摄入益生菌数量为10^9 cfu（每克菌粉中菌落形成单位的数量）。建议通过多种食物摄入不同种类的益生菌，如酸奶、酸奶食品、发酵蔬菜等。此外，益生菌也可以通过口服制剂的方式补充，但需要先在医生的建议下使用。

注意事项

虽然益生菌能够发挥控制的作用，但并不是所有人都适宜食用大量的益生菌。例如，患有性肠、有、功能异常等患者需要在医生指导下进行摄入。另外，在选择口服制剂时也需要注意生产厂家的信誉度、使用规范等因素。

结论

益生菌可以通过调节肠道微生物平衡，改善肠道功能，进而控制。建议通过多种食物摄入不同种类的益生菌，并在医生指导下使用口服制剂。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。