买益生元还是益生菌呢(买什么更好：益生元还是益生菌？)

益生元和益生菌的区别

近年来，随着人们对健康的重视，益生元和益生菌备受关注。但是，很多人却不清楚益生元和益生菌的区别。事实上，他们虽然都与肠道健康密切相关，但是却具有不同的功效和应用场景。

什么是益生元？

益生元是指人体消化道中不能被吸收和利用的寡糖、低聚糖和多糖等物质，它们可以在肠道内发酵产生短链脂肪酸，并且有助于维持肠道内有益菌的平衡，促进肠道健康。

益生元通常存在于天然食品中，如大豆、小麦、木薯、甜菜根等。另外，市面上也有许多益生元的补充剂。

什么是益生菌？

益生菌是指肠道内存在的可生长繁殖、对人体有益的菌群，它们可以帮助消化食物、促进营养吸收、增强力、抑制有害菌等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、布氏杆菌等。

益生菌通常存在于含乳酸菌的发酵食品中，如酸奶、酸菜、酸黄瓜等。另外，市面上也有许多益生菌的补充剂。

买什么更好：益生元还是益生菌？

其实，益生元和益生菌的作用和适用场景不同。益生元主要帮助维持肠道内有益菌的平衡，并且有助于改善、降低等。在选择益生元产品时，应该选择天然食品中富含益生元的，如甜菜根、洋葱、香蕉等。

而益生菌则主要帮助维持肠道内菌群的平衡和多样性，并且有助于消化吸收、增强力等。在选择益生菌产品时，应该选择含有多种菌株的，且存活率高的产品。

总的来说，益生元和益生菌不是完全对立的关系，而是互相作用，共同维持肠道健康。因此，根据个人需求和肠道健康情况选择使用益生元或益生菌，或者二者同时使用，才是好的选择。

结语

益生元和益生菌对人体健康有着重要的作用，但是不同人群和情况下的需求是不同的。如果你有肠道不适，建议在医生的指导下选择合适的益生元或益生菌产品，合理饮食和生活方式也是维护肠道健康的重要措施。

卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。