什么益生菌护胃(益生菌保护肠胃，新陈代谢更健康)

什么是益生菌

益生菌是指对人体生理健康有益的菌群，这些菌群能够稳定存在于人的肠道中，通过抑制有害菌群并帮助消化获取营养，起到维持肠道菌群平衡、增强力的作用。

益生菌的作用

益生菌可以通过以下方式对人体健康产生积极影响：

调节肠道菌群结构，维持肠道菌群平衡；

增强肠道防御机制，抑制原菌的滋生；

帮助消化，促进食物的吸收利用；

减轻、等肠道问题；

促进系统发育和功能，降低等的风险。

如何保护肠胃健康

想要保持肠胃健康，除了平衡饮食、避免过量饮酒、不吸烟等基本措施外，益生菌的摄入也非常重要。以下是一些保护肠胃健康的建议：

多吃酸奶、酪梨、香蕉等含有益生菌的食物；

选择含有益生菌的保健品，如乳酸菌片、益生菌饮料等；

避免使用过量抗生素，以免对肠道菌群产生破坏影响；

避免激素、抗生素等的长期滥用，以免对肠道菌群产生不利影响；

保持心态舒畅，减少压力对肠胃造成的负面影响。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括：

乳酸菌

双歧杆菌

嗜酸乳杆菌

酵母菌

链球菌

如何选择合适的益生菌保健品

当选择益生菌保健品时，建议可以从以下几方面入手：

优先选择含有多种益生菌的产品，可增加菌群丰富度；

选择菌群含量稳定的产品，以确保益生菌活性和数量的稳定性；

关注益生菌保健品的添加剂，避免含有不良添加物；

了解产品生产厂家信息，选择品牌知名、信誉好的产品。

结语

肠道健康是身体健康的重要基础，而益生菌作为调节肠道菌群平衡的重要手段之一，其保护肠道健康的作用越来越被人们所关注和重视。我们应该从日常饮食、生活习惯和选择保健品等多方面入手，做好肠道保健工作，让我们的身体更健康、更有活力。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。