什么情况需要空腹吃益生菌(空腹吃益生菌的情况有哪些？)

什么情况需要空腹吃益生菌

益生菌是一种有益的，可在肠道内调节身体的菌群平衡，增强力、改善消化等方面发挥重要作用。但是，益生菌的摄入方式不能随意，因为它和饮食、饮料等有着千丝万缕的联系。在哪些情况下需要空腹吃益生菌呢？下面我们来探讨一下。

空腹吃益生菌的优势

空腹吃益生菌，有着自己的优势。在空腹的情况下，胃酸分泌较少，不会影响到益生菌的存活。同时，益生菌在空腹的情况下能够更快速地被吸收和利用，因为空腹时肠胃消化负担较轻，能够更快地将营养物质转化为身体能量。

胃酸对益生菌的影响

长期服用胃酸的人，胃酸的分泌会被持续抑制，从而影响到益生菌的存活和繁殖。此时，空腹服用益生菌可以避免益生菌被破坏，有利于肠道菌群平衡的调整。因此，对于长期服用胃酸药的人来说，空腹服用益生菌更为合适。

餐前或餐后吃益生菌？

对于一般人来说，更适合在餐前或餐后一小时内服用益生菌。尤其是在饮食油腻且容易引起的情况下，餐前服用益生菌有助于增加消化能力、舒缓肠胃不适。而在饭后，消化道的分泌和蠕动增加，益生菌更容易被肠胃分解，且有可能受到餐后残留物对其作用的影响从而失去活性。

常见的益生菌产品

目前，市面上常见的益生菌产品有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、双歧链球菌等。除了选择科学有效的益生菌外，还需要关注产品的生产厂家、生产日期等信息，保证产品的品质与新鲜度。同时，需要在医生或专业人士的指导下使用，根据个人情况合理摄入。

益生菌的注意事项

在吃益生菌时需要注意以下几点：

遵循产品说明，忌揉搓、高温、超期等，保证产品的鲜活度

益生菌并非所有人都适合，如有严重问题、系统紊乱等问题的人禁止服用

益生菌的用量需根据需要和用途适当调整，不可私自增减

对于出现不适反应的人应立即停用并就医

结语

益生菌是一种非常有益的，通过合理摄入可以给身体带来诸多好处。空腹吃益生菌的情况包括胃酸长期服用的人、对有敏感的人等，而对于一般人来说，餐前或餐后一小时内服用益生菌更为合适。在使用益生菌的时候需要注意产品的选择、保质期、用量等问题，以及注意事项的提醒，保证身体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。