什么食物胜过益生菌(超越益生菌的健康食物)

三种超越益生菌的健康食物

益生菌已经成为健康饮食趋势的代表，它能够帮助维持肠道健康，促进消化和系统。但是，对于那些想要拓宽自己的健康食谱的人来说，还有其他一些不错的选择。下面是三种超越益生菌的健康食物。

1. 酪乳

酪乳是一种低脂、高蛋白的发酵乳制品。它类似于酸奶，但是因为经过一些特殊处理，酪乳中的乳糖和蛋白质含量更高。此外，酪乳中的益生菌种类比酸奶更多。研究表明，饮用酪乳可以促进消化和代谢，改善系统和降低。

2. 酸麦面包

酸麦面包是一种发酵面包，和传统的面包不同，它是通过添加酵母和乳酸菌而制成的。这种面包的营养价值很高，因为它含有更多的蛋白质和纤维素。它的口感更好、更有营养，容易消化并且能够帮助维护肠道健康。

3. 菌菇类

菌菇类包括蘑菇、松茸、灵芝等。它们都富含多种维生素、矿物质和剂。一些研究表明，菌菇类对人类系统的调节和增强都有帮助。此外，许多菌菇类中还含有人体无法自己生产的氨基酸，这也使得它们成为了重要的蛋白质来源。

总之，益生菌虽然是很好的健康饮食选择，但是它们并不是的健康食物。通过添加酪乳、酸麦面包和菌菇类等其他种类的食物，我们可以拓宽自己的食谱，更好地保持肠道健康和促进整体身体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。