什么情况下可以吃益生菌？益生菌的服用时机及安全使用方法

益生菌是一种常见的营养补充剂，它可以改善肠道健康，改善力，减少道的发生，有助于消化。本文将介绍什么情况下可以吃益生菌，以及如何安全使用益生菌。

一、什么情况下可以吃益生菌？

1、肠道健康

益生菌可以改善肠道健康，帮助肠道菌群平衡，改善营养吸收，促进肠道蠕动，缓解，减少和等肠道不适症状。

2、改善力

益生菌可以促进机体力的活力，帮助机体抵抗，，增强机体力，提高机体。

3、减少道

益生菌可以阻断毒素的吸收，促进机体，减少道的发生，有助于消化，症状。

4、促进消化

益生菌可以促进消化，改善消化系统的功能，增加消化酶的分泌，增加肠道蠕动，缓解肠胃不适症状，改善消化功能。

二、益生菌的服用时机及安全使用方法

1、服用时机

服用益生菌在早晨空腹或进餐后一小时服用，服用效果可以达到。

2、安全使用方法

1）在服用益生菌前，应先咨询医生，以确认自身能否服用。

2）选择正规渠道购买，以确保产品质量。

3）严格按照说明书服用，避免超量服用。

4）禁止与其它同时服用，以免产生不良反应。

益生菌是一种常见的营养补充剂，可以改善肠道健康，改善力，减少道的发生，有助于消化。本文介绍了什么情况下可以吃益生菌，以及益生菌的服用时机及安全使用方法。只有在确认自身能服用的情况下，才能选择正规渠道购买，并严格按照说明书服用，避免超量服用，禁止与其它同时服用，以达到服用效果的目的。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。