你知道最有效的益生菌吃法吗(最佳益生菌摄入方式，帮你养生又健康！)

认识益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以改善肠道菌群，增强力和消化能力。许多常见的食物中都含有益生菌，如乳制品，例如酸奶和酪乳。此外，还有一些益生菌制剂，如益生菌口服液和益生菌片剂等，可以帮助增加肠道健康的数量。虽然益生菌对健康有很多好处，但并非所有的益生菌制品都是一样有效的。

佳益生菌摄入方式

虽然市面上有多种益生菌制品，但口服液和片剂是目前为止有效的摄入方式。其中口服液更容易被消化吸收，因为它不需要经过胃酸的破坏，可以直接到达肠道。此外，它们的益生菌数量通常比益生菌饮料和酸奶高，所以可以更有效地改善肠道菌群。

选择高品质的益生菌制品

选择高品质的益生菌制品非常重要。在购买时应寻找标有活性菌株数量和维持至少到保质期结束的制品。此外，应注意产品的保存和使用方式。一些制品需要保持冷藏，因此在存储和使用时要遵循厂家的说明。

同时摄入益生菌和益生元

益生元是供益生菌生长和繁殖的非常重要的营养素。它可以促进益生菌的活力和生长，从而改善肠道菌群。因此，同时摄入益生菌和益生元，可以达到更好的肠道健康效果。

根据个人需求来调整摄入量

每个人所需的益生菌量可能不同。一些人可能需要更多的益生菌来管理问题，而另一些人可能只需要基本的维护量。因此，应该在医生或体检师的建议下根据个人需要来调整摄入量。

结论

摄入足够量的高品质益生菌和益生元，是一种简单而有效的方式来促进肠道健康。选择口服液或片剂是佳的摄入方式。同时，为了获得佳效果，还应注意品质、使用方法和摄入量的调整。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。