体重偏瘦吃什么益生菌好(增重必备!这些益生菌可以帮你增重哦！)

体重偏瘦的人可以通过吃益生菌来增重

益生菌可以帮助身体调节肠道菌群平衡，增强肠道功能，帮助消化吸收和排泄，有效肠道。同时，一些益生菌还可以调节人体的，增加人体对营养物质的吸收效率，进而有助于增重。本文将介绍一些适合体重偏瘦的人食用的益生菌种类。

酸奶中的益生菌

酸奶中含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以调节人体肠道内的微生物群，帮助人体吸收营养，增强肠道力。酸奶中的乳酸杆菌和双歧杆菌可以帮助分解乳糖和乳蛋白，进而促进蛋白质的吸收。因此，酸奶是体重偏瘦的人增重的好选择。

豆浆中的益生菌

豆浆中也含有许多益生菌，可作为体重偏轻人群的增重保健食品。豆浆中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以增强消化和吸收功能，帮助身体摄取更多的营养物质。此外，豆浆中还含有丰富的植物蛋白质，对体重增加很有帮助。

奶酪中的益生菌

奶酪属于发酵食品，其中含有多种益生菌，如乳酸菌、酪酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助人体保护肠道，降低对肠胃的刺激程度，使人体营养吸收更加容易。此外，奶酪中还含有大量的蛋白质和脂肪，可以有效的帮助体重偏轻的人增重。

整肠生菌粉

整肠生菌粉是由多种益生菌合成而成的保健品，对恢复肠道功能和增强体质具有显著的效果。整肠生菌粉中包含双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌，可以帮助人体建立健康的肠道微生物环境，加强肠道，促进营养吸收，有助于增重。

总结

体重偏瘦的人需要选择适合自己的增重方法，食用益生菌是一种健康有效的增重方式。选择适合个人口味的饮品或食品，如酸奶、豆浆、奶酪等含有丰富的益生菌，可以帮助人体形成健康的肠道微生态，增加身体对营养物质的吸收效率，达到增重的目的。此外，也可以适当摄入一些益生菌保健品，如整肠生菌粉，以加强肠道能力，同时保持健康的生命状态。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。