什么益生菌对便秘效果好(益生菌中哪种最有效缓解便秘？)

选择哪种益生菌可以缓解？

是指排便次数减少或排便难度加重，严重影响生活质量，甚至引起多种。益生菌作为一种保健品，可以帮助改善肠道菌群平衡，从而缓解。不过，不同种类的益生菌功能也有所不同。

乳酸菌

乳酸菌是目前应用广泛的一种益生菌，它有助于帮助人体产生乳酸，维护肠道酸碱平衡，提高肠道内有益菌群数量。研究表明，乳酸菌可以通过多种机制，减少肠道的毒素含量，改善肠道黏膜屏障的功能，从而缓解症状。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它对促进人体肠道内益菌数量的增加有着显著的作用。双歧杆菌能够分解肠道内的纤维素成分，产生大量的短链脂肪酸，能够改善肠道环境，促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于缓解症状。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种常见的肠道益生菌，可以改善肠道菌群失衡引起的。该菌种能够生成多种对肠道有益的代谢产物，如丙酸、丁酸和乳酸等，这些代谢产物能够促进肠道内有益菌数量的增加，改善肠道环境，从而减轻症状。

拉氏酸菌

拉氏酸菌是一种肠道益生菌，能够从人体粪便中分离出来。拉氏酸菌能够在肠道内生成大量的乳酸，这些乳酸能够降低肠道的PH值，抑制一些引起的原菌。此外，拉氏酸菌能够增加肠道内的有益菌，促进肠道内蠕动，增加排便次数，缓解。

总结

以上就是几种常见的益生菌对缓解症状的作用及其机制。需要注意的是，不同的人群需要选择不同的益生菌品种，只有选择合适的益生菌，才能达到好的效果。因此，在选择益生菌补充品时，建议向专业人士咨询，以便制定适合自己的方案。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。