什么物品里面有益生菌(益生菌存在于哪种商品中？)

什么物品里面有益生菌？

随着人们生活水平的提高，人们对健康也越来越关注。益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，日益受到人们的重视。那么，我们应该如何摄入这种有益的微生物呢？

1. 酸奶

酸奶是含有益生菌较为集中的食品之一，尤其是一些特制的益生菌酸奶，比如常见的酸奶中就含有双歧杆菌、嗜热乳酸菌、乳酸菌等多种益生菌，被誉为“活性食品”。

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，可以促进肠道菌群的平衡，增强肠道力，降低患上肠道的风险，有助于改善、等肠胃问题。此外，酸奶中的钙质也有助于骨骼的发育和保护。

2. 纳豆

纳豆是一种日本传统食品，由黄豆经过发酵后制成。除含有丰富的蛋白质及矿物质外，还含有益生菌“乳酸芽菌”，帮助稳定肠道菌群，从而肠道问题的发生。

纳豆自身存在臭味，首次尝试食用可能会令人望而却步，因此可搭配生菜或酱油等食用，也可以将其混入米饭或面条中食用。

3. 酸菜

酸菜是利用自然发酵制成的，其中含有的乳酸杆菌可以起到促进肠道蠕动、改善道环境的作用。酸菜中还含有丰富的维生素C，可以提升力，和其他。

然而，酸菜含有较高的盐分，过度食用可能增加和脏负荷，因此应注意适量食用。

4. 奶酪

奶酪是将牛奶经过发酵和加工制成的食品，其中含有多种益生菌，如嗜热乳酸杆菌和酪酸菌等，可以维持肠道平衡，促进营养吸收，同时也能为身体提供蛋白质、钙质和维生素D等多种营养成分。

值得注意的是，奶酪的脂肪含量较高，过多的摄入会增加对身体的负担，因此应根据自身情况适量食用。

5. 发酵豆腐

发酵豆腐是先将豆腐经过发酵，随后再在较高温度下蒸煮制成的，具有增强消化能力、降低并改善肠道功能的功效。发酵豆腐中含有的多种有效菌种可以改善肠道环境，加快细胞更新与代谢，延缓。

对于素食者来说，发酵豆腐是一种极佳的蛋白质来源，同时也是含有大量营养的食品。

小结

除以上提到的食品外，还有一些我们日常饮食中经常摄入的食品，如酱油、醋、酒等也含有一定的益生菌成分。不过，要注意选择天然发酵的食物，避免过多的人工添加剂和糖分，才能真正从食物中摄入更多的益生菌，增强身体健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。