专治肠胃的益生菌什么人吃(谁适合食用益生菌？专家推荐)

引言

益生菌是一种有益于人体肠道健康的微生物，它们可以通过调节人体肠道菌群平衡，增强系统，促进营养吸收等作用，发挥对人体健康的积极作用。因此，益生菌成为了人们经常食用的一种保健品。但不是所有人群都适合食用益生菌。

适合食用益生菌的人群

1.经常或的人群常年或的人群常常由于食物或者肠道菌群失衡引起，而益生菌可以促进肠道菌群平衡，调节肠道功能从而改善或的症状，因此他们适合食用益生菌。

2.服用抗生素的人群 抗生素除了杀灭人体中的菌，同时也会在肠道中部分杀灭相关的有益菌，导致肠道菌群失衡。益生菌可以帮助修复受损的肠道菌群，减轻抗生素对肠道健康的影响。

3.力低下的人群 肠道菌群平衡是维持身体力的关键因素之一，而益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高力，因此力低下的人群可以食用益生菌增强力。

4.容易患上肠道的人群很多肠道包括性肠、肠息肉、肠等都与肠道菌群失调有关，而益生菌可以提高肠道菌群平衡，减少居住在肠道内的有害菌种，从而和改善肠道。

如何选择合适的益生菌

1.类型选择不同种类的益生菌在肠道中的作用不同，因此应该根据自己的情况选择对应的益生菌。例如，乳酸菌可以帮助消化蛋白质，维生素K2等微生物可以促进钙的吸收，肠道菌群平衡之后有利于保持身体健康等。

2.菌株选择益生菌的菌株则是决定其效果的主要因素，因此消费者在选购益生菌时，应该关注益生菌的菌株和数量。通常，选购时要查看包装上的菌株，越具体的品种对肠道的效果越好。

3.含有添加物的益生菌很多市面上的益生菌产品往往将添加很多其他的营养物质和调味成分，而这些成分往往是其成本的主要构成部分。因此，选择无添加成分的益生菌产品是更加健康的选择。

无法食用益生菌的人群

1.功能低下人群功能低下人群包括艾滋、严重器官移植等需要长期服用大量抑制剂的人，此类人群对的耐受性低，有可能会到身体内含有的益生菌，如莫芝菌等。

2.肠道穿孔等情况肠道穿孔，肠道出或肠道阻塞等症状可能对身体内的益生菌造成很大的冲击，因此应该避免在这些情况下食用益生菌。

3.处于期间或者恶化期的出性结、克罗恩等肠道由于肠道在发期间会对肠道菌群平衡产生较大影响，使益生菌对肠道健康造成副作用或不良影响。因此在期间或者恶化期的人不应该食用益生菌。

结论

综上所述，适合食用益生菌的人群包括常年或的人群、服用抗生素的人群、力低下的人群和容易患上肠道的人群。选择合适的益生菌需要考虑到种类和菌株等因素，不适合食用益生菌的人群包括功能低下人群、处于期间的出性结、克罗恩等肠道患者以及肠道穿孔，肠道出或肠道阻塞等症状的人群。在购买益生菌时，还应该注意选择含有添加剂的益生菌产品，选择无添加剂的益生菌产品，可以更好地起到保健的效果。