产后妈妈便秘吃什么益生菌(产后便秘怎样补充益生菌？)

产后妈妈吃什么益生菌？

产后妈妈很容易出现现象，这是因为在怀孕期间荷尔蒙的变化，以及生产过程中腹部肌肉的松弛所造成的。产后不利于伤口愈合和身体康复，因此及时补充益生菌有助于缓解，下面介绍一些适合产后妈妈吃的益生菌。

酸奶菌

酸奶菌常见于牛奶和乳制品中，是一种典型的益生菌。酸奶菌有助于调节肠道菌群，增加肠道内有益菌的数量，促进消化和排泄。

产后妈妈可以通过食用含有酸奶菌的酸奶、发酵乳、奶昔等乳制品来补充益生菌。但需要注意的是，选择含有少量糖分、不含添加剂和防腐剂的产品。

双歧杆菌

双歧杆菌可以帮助平衡肠道菌群，防止不良滋生，并可防止和。此外，双歧杆菌也能增强身体力，缓解压力和。

产后妈妈可以通过食用含有双歧杆菌的酸奶、益生菌药品等来补充益生菌，其中含有多种不同菌株的产品效果更佳。

葡萄球菌

葡萄球菌是一种天然存在于人体内的益生菌，有助于维持肠道健康，减少、和其他肠道问题。

产后妈妈可以通过食用含有足量葡萄球菌的奶制品或益生菌药品来补充益生菌。但需要注意的是，如果出现等不适反应应立即停止服用，并咨询医生。

总结

产后妈妈需要注意饮食和健康，及时补充适量的益生菌有助于缓解，促进身体康复。但需要注意选择无添加剂、含有多种不同菌株的益生菌产品，并严格按照说明使用，以避免不良反应的出现。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。