什么东西含肠道益生菌(含肠道益菌成分的食品有哪些？)

含肠道益生菌的食品介绍

肠道益生菌是指能够在肠道内生长并能帮助人体维持身体健康的微生物。它们可以帮助我们消化，提高力，防止肠胃等，是肠道健康必不可少的重要成分。那么，哪些食品含有肠道益生菌呢？下面我们来一一介绍。

酸奶

酸奶是含有丰富肠道益生菌的食品之一，尤其是含有乳酸菌和双歧杆菌。饮用酸奶可以帮助维持肠道菌群平衡，调节肠道功能，等问题的发生。另外，对于一些受的人来说，酸奶也是一种不错的选择，因为它的乳糖含量很低。

酸菜

酸菜是一种常见的发酵食品，含有多种益生菌，如乳酸菌、酵母菌等。这些益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，便于排泄，是一种很好的防的食品。同时，酸菜还可以促进消化液的分泌，增强消化功能。但需要注意的是，酸菜的盐分含量较高，需要适量食用。

酸奶制品

不同于普通的酸奶，酸奶制品包括了更多比如酸奶饮料、脆皮酸奶等含益生菌的食品。这些食品味道独具特色，而且口感丰富美味。每天适量的饮用酸奶制品，有助于增强肠道力，减少反应。

豆制品

豆制品如豆腐、豆浆含有多种有益的菌群，如嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。同时，大豆异黄酮和豆皮中的膳食纤维等成分，也有益于调节肠道功能。另外，多吃豆制品还有利于控制体重和，对于有很大帮助。

红枣

红枣不仅是一种营养丰富、美味的水果，而且它也含有多种有益，如酸乳酸杆菌等。红枣还可促进胃液分泌，帮助消化，加快食物的消化吸收速度。同时，红枣还含有多种维生素和矿物质，尤其是铁、钾、钙等成分，有助于促进，缓解身体疲劳，提高力。

总结

肠道益生菌对于肠道健康非常重要，而且食用富含肠道益生菌的食品还有多个好处，如促进消化，增强力等。因此，我们应该多吃这些食品，对于保持身体健康有着重要作用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。