便秘喝益生菌是空腹吃吗(益生菌喝法：是否空腹喝更有效？)

喝益生菌是空腹吃吗

随着生活节奏的加快，现代人的饮食和生活方式也接受了很大的变化，近年来已成为许多人的常见问题。为解决这一问题，越来越多的人开始选择吃益生菌。那么，喝益生菌是空腹吃吗？益生菌喝法是否空腹更有效呢？下面，我们来详细介绍一下。

建议空腹喝益生菌更有效

益生菌是指一类益生元，能够通过调节人体肠道菌群，帮助身体建立更健康的肠道微生态环境，从而平衡肠内菌群，促进身体健康。虽然益生菌是一种很好的疗效，但喝益生菌的方法也非常重要，喝益生菌饮料时空腹喝疗效会更好，因为此时胃酸浓度比较低，容易使益生菌以大限度生存入肠，而不会被胃酸所吞噬。

同时，当我们的胃里面没有食物陪伴的时候，益生菌就能够很容易地通过胃口，进入肠子，帮助调节人体肠道环境和菌群平衡。

益生菌喝法的注意事项

益生菌喝法空腹容易被消化吸收，但还有一些注意事项需要我们平时要注意，才能更好地达到调节人体微生态平衡效果。

首先，喝益生菌不宜有刺激性的食物，如大葱、姜、辣椒等，因为这些食物能刺激胃酸分泌，降低益生菌的存活率，影响到对人体肠道微生态的调节。

其次，益生菌存活的环境需要避免暴露在高温、高湿环境下，喝益生菌时建议将益生菌冷冻保存，防止其微生物因热而被杀死影响效果。

总结

综上所述，喝益生菌空腹喝很重要。此时胃酸浓度低，益生菌能够以大限度地存活，进入肠道发挥调节人体肠道微生态的作用。但是，在喝益生菌时还有很多注意事项，大家应该注意，这样才能使喝益生菌的效果更好，让大家能够远离的烦恼。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。