促排便的肠道益生菌是怎么回事(肠道益生菌有助于促进排便，有效缓解便秘！)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指存在于人体肠道内且对人体健康有益的。它们可以帮助维护肠道菌群的平衡，对消化系统的正常运作、系统的健康起着重要作用。

肠道益生菌和的关系

是指排便难度较大且排便次数偏少的情况，常见于现代人的生活中。肠道益生菌能够促进食物在肠道中的消化和吸收，同时，它们还可以产生一些物质来刺激肠壁的收缩，帮助排泄体内废物。

常见的肠道益生菌

常见的肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。双歧杆菌是常见、重要的肠道益生菌之一。它可以维护肠道菌群的平衡，促进肠道对营养物质的吸收以及增强肠道系统的功能。

如何摄入肠道益生菌？

除了以外，我们可以通过食物来摄入肠道益生菌。例如：酸奶、酸奶饮料、奶酪等均含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌；蔬菜和水果中也含有多种益生元，如鳞球菌、肠球菌等，可以促进肠道内益生菌的生长。此外，益生菌制剂也可以作为补充摄入肠道益生菌的手段。

注意事项

在选择肠道益生菌产品时，应该选择质量有保证的产品，同时不应过量摄入。过量摄入也会造成肠道内菌群失衡的风险。另外，肠道益生菌不能替代，如果症状长期存在或者症状严重，应该及时就医。

结论

肠道益生菌的确有助于促进排便，缓解这一现代人常见的健康问题。因此，我们可以在日常饮食中多摄入富含肠道益生菌的食物，或者通过选择合适的补充方法来补充肠道益生菌，从而维护肠道健康，促进健康排便。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。