什么事便秘益生菌成年人(成年人多吃益生菌，告别便秘！)

为什么成年人容易？

成年人容易主要有以下几个原因。首先，现代人的饮食习惯和生活方式改变了很多。我们常常吃高脂肪、高糖分的食物，但是缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减缓，粪便排泄不畅。

其次，我们工作压力大、不足，加上长时间久坐不动，影响到肠道的正常运作。后，一些的副作用（如某些解热药和抗生素）也可能导致。

益生菌是什么？

益生菌是一类有益于人体健康的活性微生物。它通过在肠道内生长繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收和系统功能，提高身体力。

益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂的方式进行补充。同时，益生菌也可以在自然界中寻找，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌。

益生菌可以和缓解

多吃益生菌可以和缓解。益生菌可以促进肠道运动，加速食物在肠道中的转移，同时还可以增加粪便的体积和湿度，使得排便更加容易。此外，益生菌还可以改善肠道内环境，避免积聚过多的有害物质对肠道造成影响。

一些研究还表明，通过口服益生菌制剂补充益生菌可以显著降低患的风险，同时还可以减轻的症状。因此，成年人可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂的方式，补充益生菌以和缓解。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

选择适合自己的益生菌制剂需要考虑以下几个因素。首先，益生菌菌株的种类和数量。不同的益生菌菌株对人体的功效存在差异，因此选择含有多种不同益生菌菌株的制剂可以更好地发挥益生菌的作用。

其次，剂型也是需要考虑的因素。益生菌制剂可以是口服剂、注射剂、栓剂或者外用制剂等不同类型。选择适合自己的剂型可以更好地发挥益生菌的作用。

后，需要考虑品牌的声誉和市场信誉等因素。选择有良好信誉的制剂品牌可以保证益生菌的品质和安全。

总结

对人体健康有很大的影响，而多吃益生菌可以和缓解。成年人可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂来补充益生菌。但是在选择制剂时需要考虑菌株种类和数量、剂型和品牌信誉等因素。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。