10岁的孩子吃益生元益生菌(小学生的健康守护：益生元和益生菌)

小学生的健康守护：益生元和益生菌

你好呀，我是一名10岁的小学生。我们学校老师经常告诉我们，保持健康很重要。为了保持身体健康，我学习了一些关于益生元和益生菌的知识。

首先，为什么益生元和益生菌对我们的身体有益呢？我们的肠道里有很多，这些里有对我们的身体有帮助的，也有对我们的身体有害处的。益生元和益生菌就是可以帮助我们去掉那些对我们不好的，让我们的身体更健康的东西。

益生元

那么，什么是益生元呢？益生元就是可以帮助生长有益菌的食物成分。益生元可以促进肠道的菌群平衡，增加有益菌的数量。益生元有很多的来源，比如：全麦、豆类、洋葱、香蕉、薯类等食物中都可以找到益生元。我们平时可以多吃些含有益生元的食物，让我们的肠道更加健康。

益生菌

再来说说益生菌，益生菌是一些有益于我们身体的菌群，益生菌可以促进消化道功能，增强人体的力。 益生菌的来源有很多，比如发酵食品，比如酸奶、酸菜等都含有益生菌。我们可以在平时多食一些发酵食品，让身体摄入更多的益生菌。

益生元益生菌的搭配

益生元和益生菌是存在协同作用的，益生元可以作为益生菌的食物，有助于保持益生菌在肠道中的数量。所以，益生元和益生菌的搭配一起食用可以更好地保护我们的身体健康。

因此，在日常生活中，我们可以多吃含有益生元和益生菌的食物。同时，在爸爸妈妈的指导下，我们也可以根据自己的身体情况，适当地添加益生元和益生菌的营养品，如酸奶、酵素、奶酪等，从而更好地保护我们的身体健康。

我会和我的小伙伴们分享这些知识，希望大家都能保持健康哦！

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。