从什么里可以分离益生菌(益生菌在哪儿买？)

什么是益生菌？

益生菌，也叫做“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们存在于肠道内，可以帮助人体消化、吸收营养，增强力，调节肠道菌群平衡，和肠道。

益生菌在哪里买？

目前市面上有很多益生菌产品，如乳酸菌饮料、益生菌口服液、益生菌片剂等。您可以在药店、超市、保健品专卖店、互联网等渠道购买到益生菌产品。

在购买益生菌产品时，应该注意以下几点：

选择正规品牌：目前市场上有很多益生菌产品，但不少是劣质产品，甚至存在虚假宣传的情况。因此，建议选择正规品牌，比如婴儿或成人常用的益生菌品牌乳酸菌。

查看生产日期和保质期：在选择益生菌产品时，要注意查看生产日期和保质期，以确保产品的新鲜度。新鲜的益生菌产品会有更好的效果。

了解产品成分：选择益生菌产品时，应该仔细研究产品的成分，了解其中的益生菌种类、含量和作用。这样才能更好地选择适合自己需求的产品。

如何从食品中分离出益生菌？

除了购买益生菌产品外，我们还可以通过食品摄入来获得益生菌。下面介绍几种可以分离出益生菌的食品：

酸奶

酸奶是一种含有大量活性益生菌的食品。我们可以通过制作酸奶来分离出益生菌。制作方法如下：

将牛奶煮沸，冷却至约40摄氏度。

将一两勺酸奶加入牛奶中，搅拌均匀。

将搅拌好的牛奶倒入密封容器中，放置在一个温暖的地方（如烤箱内）约6小时。

取出酸奶，放入冰箱中。

制作好的酸奶可以食用，也可以用来制作冰淇淋、奶酪等。

泡菜

泡菜是一种韩国传统食品，其中的盐腌菜中含有大量的益生菌。我们可以通过制作泡菜来分离出益生菌。制作方法如下：

将白菜切成小块。

用盐水泡制大约6小时。

将泡好的白菜沥干，加入蒜末、姜末、辣椒粉、鱼露调味。

将调好味的白菜放入密封罐中，放置在阴凉通风处约3天。

制作好的泡菜可以做为小菜食用，也可以用来制作炒饭、馅饼等。

酸奶谷物

酸奶谷物是一种富含益生菌的食品。我们可以通过制作酸奶谷物来分离出益生菌。制作方法如下：

将燕麦片、麦片、糙米等谷物混合。

加入酸奶或优格中浸泡约6小时。

加入水果或坚果等调味后食用。

制作好的酸奶谷物可以做为早餐或下午茶食用。

结语

益生菌是非常重要的微生物，在我们的日常生活中有很多途径可以获得。购买益生菌产品时要注意选择正规品牌、查看生产日期和保质期、了解产品成分。通过食品摄入益生菌时，可以选择含有益生菌的食品，如酸奶、泡菜、酸奶谷物等，通过制作来分离益生菌。希望大家能够注意益生菌的摄入，保持肠道健康，增强力。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。