长期食用益生菌对身体有害吗？营养师介绍益生菌的健康益处

近年来，随着科学技术的发展，益生菌被发现有很多健康益处，长期食用益生菌可以帮助提高力，促进肠道健康，，提高营养吸收能力等。本文将阐述益生菌的健康益处，以及长期食用益生菌会给身体带来什么害处。

长期食用益生菌对身体有害吗？营养师介绍益生菌的健康益处

一、益生菌的健康益处

1、提高力

益生菌可以提高机体的力，增强机体的，使机体能够迅速地抵御外来的原体，阻断的侵入，的发生。

2、促进肠道健康

益生菌可以有效地改善肠道环境，帮助消除肠道原体，对抗致的侵入，提高肠道的营养吸收能力，保护肠道的健康。

3、

益生菌可以有效消化道，如、等。益生菌还可以有效抑制反应，防止慢性的发生。

4、提高营养吸收能力

益生菌可以帮助人体更好地吸收营养，消化更多的营养物质，提高机体的营养吸收能力，改善营养状态。

二、长期食用益生菌会给身体带来什么害处

1、引起肠道

如果长期食用益生菌，会破坏肠道的自然平衡，导致肠道，如、等。

2、造成营养不良

如果长期食用益生菌，会破坏肠道菌群的健康，使营养物质无法正常吸收，从而造成营养不良。

3、导致反应

有些人食用益生菌可能会引起反应，如、等。

三、总结

综上所述，益生菌有很多健康益处，可以提高机体的力，促进肠道健康，，提高营养吸收能力等，但是长期食用会给身体带来害处，如引起肠道、造成营养不良、导致反应等，因此，在食用益生菌时，应该根据实际情况适当控制用量，以避免不良反应的发生。

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