益生菌有什么好处？每天喝几次？

益生菌有着很多好处，它可以促进消化，改善力，，降低，减少发率等。每天服用益生菌的频率取决于个人的身体状况以及益生菌的种类，一般来说，每天服用一次就可以了。

一、 益生菌的好处

1、 促进消化

益生菌可以帮助人们提高消化能力，增强肠道的吸收能力，促进消化系统的正常运作，防止，等。

2、 改善力

益生菌可以增强人体的力，降低人体对外来入侵和的敏感性，增强机体抵抗的能力。

3、

益生菌具有作用，可以调节系统，减少，改善慢性状态。

4、 降低

益生菌可以帮助消化脂肪，降低液中的和甘油三酯含量，进而。

5、 减少发率

益生菌可以帮助消化系统维持良好的环境，降低的滋生，从而减少发率。

二、 每天喝几次益生菌

每天服用益生菌的频率取决于个人的身体状况，以及益生菌的种类。一般来说，以益生菌为主的保健品，每天服用一次就可以了，每次服用量可以根据自身身体情况和具体的益生菌产品取决于，一般来说，每次服用量在1-2g之间就可以了。如果服用的是高剂量的益生菌，可以每天服用1-2次，每次服用量在5-10g之间。

三、 注意事项

1、 注意搭配

益生菌有时会被其它营养成分所影响，因此，在服用益生菌时应注意其它营养成分的搭配，以免影响服用效果。

2、 避免滥用

益生菌是有效的，但也不能滥用，如果长期服用会对身体产生不利影响，因此应在医生指导下，按照规定的剂量服用。

本文讨论了益生菌的好处以及每天服用益生菌的次数，并指出在服用益生菌时应注意搭配以及避免滥用。益生菌有着很多好处，它可以促进消化，改善力，，降低，减少发率等，每天服用益生菌的频率取决于个人的身体状况以及益生菌的种类，一般来说，每天服用一次就可以了。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。