什么益生菌能在胃里活(胃里也能存活的益生菌有哪些？)

什么益生菌能在胃里活？

益生菌，是一种有益于人体消化系统微生物的生物类别。它们有助于平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、维持消化道黏膜屏障，甚至在一定程度上能影响人体系统，被认为是人类健康需要摄入的生物类别之一。

但是，在摄入益生菌之前，很多人都会担心益生菌能否在胃里生存，是否被胃酸杀死等问题。其实，不同的益生菌的耐受性存在着很大的差异，下面我们来看一看哪些益生菌能在胃里存活：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌，又叫乳酸双歧杆菌，是一种常见的肠道益生菌，是广泛应用于工业和日常生活中的一种分解乳糖的乳酸菌，具有蛋白质水解、酸化、琥珀酸、清除、改善肠道菌群等功能。

研究表明，双歧杆菌在胃酸中的存活率很高。在胃pH 2 ~ 3的条件下，双歧杆菌的存活率高达90%以上，表明该菌株严重被胃酸杀死的可能性很小。因此，摄入含有双歧杆菌的食品和益生菌制剂可以放心食用。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类广泛存在于自然界的益生菌，当中常见的是嗜酸乳杆菌和嗜热乳酸杆菌。乳酸菌在生产酸奶、酸菜、酸豆等食品中有着广泛的应用。

乳酸菌是酸耐性较强的菌类，它们能够在酸性环境中生存。经过实验，在pH 2.5左右的胃部环境下，乳酸菌也能存活众多。因此，摄入含有乳酸菌的食品和益生菌制剂也是非常安全的。

3. 口服酵母菌

酵母菌也是一类广泛存在于自然界的益生菌。它们经常被用于生产面包、啤酒和葡萄酒等食品中。

口服酵母菌在胃内的存活率相对于乳酸菌和双歧杆菌要低。在胃酸条件下，酵母菌的存活率通常在35%左右。但是，一些研究机构已发现，酵母菌在胃部经过一段时间后能够在肠道内重新启动生长和繁殖，从而发挥其益生功效。因此，搭配适当的等离子体制剂和保护剂，仍然可以将酵母菌作为一种有效的益生菌摄入。

结语

呈现以上所述，双歧杆菌、乳酸菌和口服酵母菌这三种益生菌能够存活在胃部，因此摄入含有这些益生菌的食品和益生菌制剂是相对安全的。

当然，不同人体胃酸的pH值也各不相同，每个人对不同类型益生菌耐受水平也会存在差异。因此，在选择益生菌制剂时，还需要根据自身情况进行实际状态的评估，以便选购适合自己的益生菌制剂。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。