益生菌一停便秘更严重了？如何正确服用益生菌预防便秘？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养吸收等。益生菌被广泛应用于和肠道问题，如、、等。

然而，一些人发现，当他们停止服用益生菌后，问题反而更加严重了。为什么会出现这种情况呢？这是因为益生菌是一种辅助性方法，只有在正确服用的情况下才能发挥的作用。

那么，如何正确服用益生菌呢？

1.选择适合自己的益生菌产品

市面上的益生菌产品种类繁多，不同的产品含有不同种类的益生菌，有些产品针对特定的人群，如儿童、老年人、孕妇等。选择适合自己的益生菌产品非常重要。

2.按照说明服用

不同的益生菌产品使用方法不同，一般有口服、直肠灌注等多种方式，因此要按照说明书上的指示正确服用。

3.坚持服用

益生菌是一种辅助性方法，需要长期坚持才能发挥的作用。即使症状缓解了，也要继续服用一段时间。

4.注意饮食

益生菌只是帮助调节肠道菌群平衡的一种方法，如果饮食不科学，问题仍然难以解决。要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，避免食用高脂肪、高糖分的食物。

总之，正确的服用益生菌可以帮助和缓解问题，但要注意选择适合自己的产品，按照说明服用，并坚持一段时间。同时，合理饮食也是的重要措施。

问为什么停止服用益生菌会导致更严重？

益生菌是一种有益的，可以帮助维持肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，避免发生。但是，停止服用益生菌后，肠道内的有益菌数量会减少，而有害菌则会增加，导致肠道内环境失衡，从而加重问题。

问如何正确服用益生菌？

首先，应该选择适合自己的益生菌产品，可以根据自身情况选择不同种类的益生菌。其次，应该按照说明书或医生建议的剂量和时间来服用，不要随意增减剂量或停止服用。，饮食上应该注意多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，保持肠道通畅。

问益生菌可以和其他一起服用吗？

在服用益生菌的同时，可以同时服用其他。但是，一些可能会影响益生菌的生长和生存，导致益生菌的功效降低或失效。在服用其他时，咨询医生或药师，以确保益生菌的功效不会受到影响。

问益生菌有哪些注意事项？

首先，应该选择质量可靠、口碑良好的益生菌产品，以保证其安全性和有效性。其次，应该按照说明书或医生建议的剂量和时间来服用，不要随意增减剂量或停止服用。，应该注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响益生菌的生长和生存。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。