吃过抗生素吃什么益生菌(如何正确选择益生菌补充，以应对抗生素对肠道的影响)

为什么要吃益生菌

在生活中，随着的需求，抗生素成为了极为普遍的药品。不过，抗生素使用之后会与肠道微生物产生影响，抑制一些必要的菌群，导致肠道菌群失调。这时候，为了保护和修复肠道菌群，吃益生菌就成为了一种非常好的方法。

选择益生菌的原则

在选择益生菌品种时，需要格外小心，不然的话可能会购买到没有效果的产品。首先，选择利用到人体中的益生菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等；其次需要考虑益生菌存活率，同时需要知道你碳水化物类型阶段。

进食益生菌的佳时间

为了保证益生菌的存活率，需要注意进食益生菌的时间。如果在餐前进食，益生菌可能会受到胃酸等消化道环境的影响；如果在餐后进食，消化道中的酸碱度和菌群都比较合适，可能会提高益生菌的存活率。在进食益生菌的同时，需要确保足够的饮水。这样可以保证益生菌有良好的生命环境。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，乳杆菌可以产生能增强力的物质，可以有效和各种性肠。双歧杆菌可以促进养分吸收，提高肠道健康。嗜酸乳杆菌可以产生乳酸和其他有益物质，对和等有作用。

益生菌的副作用

尽管益生菌对人体有许多的益处，但是人们在使用益生菌时也必须要注意一些问题。首先，益生菌的作用也要按照适量适度的原则，过量使用可能会导致一些副作用和不良后果。其次，对于有或者性的的人也不适合进食益生菌，因为这个时候益生菌会加重他们的身体状况。

结语

总之，益生菌对保护和修复肠道微生物群有着非常重要的作用。在进食益生菌的时候需要注意品种的选择和剂量的控制，尤其是在使用抗生素之后，肠道菌群失调的时候，补充益生菌就更显得格外重要。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。