吃益生菌还拉肚子怎么办呀(益生菌反而导致腹泻怎么处理？)

什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的微生物，它们在体内可以平衡肠道菌群，帮助消化、吸收营养，增强系统，还有利于多种。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌为何会引起

益生菌看似是有益的微生物，但是如果大量吃入或者搭配不当，也会导致的情况。一方面是因为过多的益生菌会减少肠道内有害菌的数量而导致，另一方面是可能存在某些人对益生菌，造成肠道不适甚至出现等症状。

如何避免益生菌导致

要想避免益生菌导致，首先需要控制摄入量。建议在医生或营养师的指导下合理使用益生菌产品。同时还需注意搭配，如常利用酸奶作为益生菌来源，可搭配一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜，以帮助肠道保持蠕动。

如何应对益生菌引起的

益生菌引起的对于大部分人而言，是一种短暂且自限性的症状，不会对身体造成太大伤害。针对此情况，应尽量避免吃入更多的益生菌，多喝水，保持肠道通畅。同时，可以适当食用些富含益生菌的食物，如酸奶和酸菜。

如果症状严重影响正常生活，建议及时就医。医生可能会根据情给予相应的，并从生活习惯和饮食上指导调整，以促进肠道康复。

总结

益生菌是有益的微生物，可以促进身体健康，但是不当使用或过量摄入会导致等肠道不适症状。要避免此情况的发生，可以在医生或营养师的指导下合理摄入益生菌，并注重饮食习惯，保持肠道健康。对于已经发生的情况，可以适当食用些富含益生菌的食物，并就医求助。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。