吃了益生菌大便偏稀不吃正常(益生菌导致大便失调，需要加强管理)

介绍

益生菌是近年来备受推崇的一种食品补充剂，因其可以有效地帮助调节肠道菌群，维持肠道的健康。然而，有些人在食用益生菌后却出现了大便偏稀的情况。这是什么原因造成的呢？下面我们就来详细探究一下。

益生菌为何会导致大便偏稀

益生菌虽然可以帮助肠道维持健康，但对于每个人的肠道反应情况是不同的。有时候，大量或者过度食用益生菌会导致益生菌数量超过正常范围，从而在一定程度上改变肠道菌群平衡，从而引起大便偏稀的问题。

如何加强管理

鉴于益生菌可能会导致大便偏稀的问题，我们可以采取以下措施加强管理：

1. 缩短益生菌服用时间：合理的时间内服用益生菌是有益无害的，建议在医生或其他专业人士的建议下进行合理的服用时间。

2. 数量适量：过量摄入益生菌会导致大量益生菌滋生，影响肠道菌群平衡。如果出现大便偏稀，可以减少服用量或者定时间隔增加，逐渐达到体内适量。

3. 选用正规渠道的益生菌：选择有品牌保障且有质量保证的产品，能够减少食用质量问题造成的身体不适状况。

小结

益生菌的确是对肠道健康十分有益的营养品，但食用益生菌时也应该合理选择产品、用法用量以及时停用等约束措施。当然，在身体出现大便偏稀等不适状况时，应该适时暂停服用，去医院做一个详细的检查，更改或调整适当的营养方案和生活习惯，以帮助身体更好地维护肠道健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。