吃上益生菌闹肚子怎么办(吃了益生菌后肠胃出问题该怎么办？)

吃上益生菌闹肚子怎么办？

益生菌对人类的健康至关重要，它们能够帮助我们维持肠道健康并增强力。吃益生菌是不错的选择，但有时较高的剂量可能会对某些人的肠胃产生负面影响，我们要知道出现这种情况怎么办。

停止补充益生菌

首先，当你出现肠胃不适的症状时，应该立即停止补充益生菌。你可能需要停几天或几周。不要慌张，这里需要的是耐心和遵循正确的步骤。

饮食的调整

在停止服用益生菌的同时，你需要调整饮食，以帮助肠胃尽快恢复正常。建议饮食中应该包括一些低脂、易消化的食物。可以选择肉类、鱼类等清淡的食物，避免食用过多的高脂肪、油炸、辛辣等刺激性食物。

饮食上注意平衡

此外，饮食一定要注意平衡，多吃一些含益生菌的自然食品，例如优酸乳，其含有具有抵抗有害菌的乳酸菌。应尽可能地避免吸烟、喝酒和饮料饮用。整个过程中，保证水的足够摄入强烈建议。

寻求医生帮助

如果你的肠胃不适情况比较长时间没有得到改善，则需要就医，并指出已经补充了益生菌的信息，以便医生更好地开出方案。医生可能会向你提供一些和调整饮食的建议，以降低症状的影响。他们常用的一些包括抗生素、鸟氨酸、苯酚氨基甲酸盐等，但使用请遵医嘱，勿自行服用。

总结

尽管补充益生菌有许多好处，但它们也可能导致肠胃问题。在发现自己服用益生菌后出现肠胃不适的情况时，应停止补充，调整饮食，注意水的充分摄入。如果症状持续很长时间，则需要就医寻求更专业的帮助。后，如果你已经在服用其他，请务必咨询医生或药剂师的意见，确保安全用药。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。