吃益生菌不可以吃什么东西(禁忌！吃益生菌时绝不该碰的食物！)

为什么要吃益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类微生物，能够在肠道内繁殖并起到调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养吸收等作用。

常见的益生菌食物

酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶、酸豆奶、发酵蔬菜等都是常见的益生菌食物。此外，市面上还有各种益生菌保健品可供选择。

不应该碰的食物

虽然益生菌具有多种益处，但是在吃益生菌时也需要注意避免某些食物。以下是一些益生菌禁忌食物：

过于甜腻的食物

过于甜腻的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等，会使肠道内微生物失去平衡，导致益生菌无法正常繁殖和生长。因此，在吃益生菌时要尽量避免这些过于甜腻的食物。

含酒精的饮料

含有高浓度酒精的饮料会破坏肠道内的菌群平衡，抑制益生菌的生长。因此，在吃益生菌时好避免喝过多的酒精饮料。

高热量高脂肪的食物

高热量高脂肪的食物可能会引起肠道内的反应，干扰益生菌的生长和酵素的生成，导致道问题。因此，在吃益生菌期间好避免高热量高脂肪的食物，尽量选择清淡、易消化的食物。

含有防腐剂、色素等添加剂的食品

含有大量防腐剂、色素、调味品等添加剂的食品，可能会对人体的肠道造成负面影响，影响益生菌的正常生长。因此，在吃益生菌期间要避免这些添加剂过多的食品。

总结

吃益生菌确实对肠道健康有益，但是必须注意避免一些禁忌食品。如果想要提高肠道健康，就要尽量避免以上几类食品，选取清淡易消化的食物，促进益生菌的正常繁殖和生长。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。