吃什么益生菌长高个快点(吃什么食物可以促进生长？)

吃什么食物可以促进生长？

随着生长环境和饮食结构的变化，人的身高和体重有一定的波动。想要促进生长，需要提供足够的营养和良好的生活习惯。除此之外，还可以从益生菌的角度考虑，选择适当的食物。下面介绍一些具有益生菌的食物。

酸奶

酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品，例如乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌能够加强肠道力、改善消化功能，还能促进维生素、矿物质和蛋白质的吸收。酸奶中的钙含量也很丰富，有助于骨骼的生长与发育。

酸菜

酸菜是中华美食中的一种，含有的乳酸菌数量特别丰富。它具有、等功效，有效地帮助身体吸收与消化营养物质。在炒菜时，酸菜也是非常好的佐料， 能让身体更好地吸收利用食物中的营养，促进生长。

酸奶果汁

酸奶果汁是一种非常好的混合饮品，既丰富了人体所需的维生素和矿物质，又能够提供所需要的营养物质。他们可以促进身体的，使身体更健康更强壮。特别是这种饮料中还含有活性菌，同时也能够帮助人体消化食物和吸收养分。所以，他们不仅可以促进生长，更有助于身体吸收食物中的重要营养物质。

豆类食品

豆类食品包括豆腐、绿豆、红豆、黄豆等，他们属于植物性蛋白质，且含有人体所需的多种维生素、矿物质和纤维。豆类食品含有的植物雌激素可以促进人体生长激素和性激素的分泌，对于促进生长和发育有一定的作用，同时豆类蛋白质的吸收也很容易。

总之

除了以上提到的食品，还有一些富含益生菌的食物可以帮助促进生长和发育，如酸奶、酸菜、酸奶果汁和豆类食品等。虽然益生菌的作用不是直接促进生长，但却有很多帮助吸收营养物质，增强身体力和消化吸收功能的作用。因此，在饮食中选择一些富含益生菌的食品，并且合理搭配，可以起到促进身体生长的作用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。