吃什么益生菌长高个子快(吃这些食物有助于促进生长，提高身高)

益生菌和人体生长

每个人都想要长高，但是有些人在这方面比其他人更成功。除了基因因素外，还有其他因素可以促进身高的增长。其中一个重要的因素是饮食。近的研究表明，益生菌在促进生长和身高方面可能起到了积极的作用。

益生菌有助于身体发育

益生菌是“好菌”，它们居住在人体肠道中，有助于身体消化、吸收和系统。它们可以通过消化系统与身体其他部分相互作用，有助于促进人体吸收钙质，而钙质是骨骼发育的重要成分。同时，益生菌也可以消化和吸收其他营养素，例如蛋白质、维生素和矿物质，这些都是身体生长和维持健康所必需的物质。

吃什么食物含有益生菌

常见的含有益生菌的食物是酸奶和其他酸性乳制品，例如酸乳酪、发酵奶、酸奶油等等。此外，还有其他的发酵食品，例如酸菜、泡菜、酱油、酵素面包和其他面包、发酵豆腐等等。如果你喜欢海鲜，那么某些贝类也是益生菌的良好来源，例如蜆和蛤蜊。

其他含有营养成分的食物

除了含有益生菌的食物外，还有一些其他食物可以为身体提供其他营养成分，这些成分同样对身体生长和健康很重要。例如，高蛋白食物（牛肉、鱼、家禽等）、高纤维食物（豆类、谷物、蔬菜和水果等）都是身体所需要的。同时，维生素D和钙质在骨骼生长方面也很重要，可以在含钙的牛奶和奶制品中获得，也可以通过阳光照射获得维生素D。

总结

尽管没有单一的食物可以明显增加身高，但是吃不同类型的营养食品可以促进身体生长和提高身高。益生菌是其中一种重要的营养成分，在身体发育和健康中起到重要的作用。因此，我们需要在我们的饮食中添加一些含益生菌的食品和其他营养食品，有助于身体健康和生长。同时，注意适量，合理搭配，保证全面的营养平衡。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。