吃益生菌能改变胀气吗(益生菌能解决胀气问题吗？)

的症状

是指肠胃内积聚过量气体而导致腹部不适的现象，主要表现为、嗳气、肚子痛等症状，会让人感到十分不适。通常是由肠内菌群失衡、、进食导致等导致的。由于不合理的饮食、长期吃药等原因，道中的有益菌群数量逐渐减少，导致肠道微生态失衡，进而影响身体健康。

益生菌介绍

益生菌是指一种有益菌，是肠道微生态的重要组成部分。人体肠道内大约有100兆个菌群，其中大部分是好菌，包括乳酸、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道内形成一种平衡状态，为宿主提供营养、帮助消化、抗等方面发挥作用。而益生菌的主要功能是对肠道有益菌群起到促进作用，并抑制有害菌的生长繁殖。

益生菌如何改变

经过多项研究发现，益生菌中的活菌能够在肠道内生长繁殖，帮助人体消化吸收营养、增强人体力，而人体的肠道菌群生态失衡是引起等不适症状的主要原因之一。益生菌的服用可以重新平衡肠道微生态环境，促进肠道有益菌群的生长繁殖，抑制有害菌的生长，降低肠道内的气体生成量，从而缓解等症状。

益生菌的来源与摄入

益生菌可以通过多种方式摄入，常见的摄入方式有：饮食摄入、摄入、乳制品摄入等。

饮食摄入：常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸萝卜等。这些食品中广泛存在着益生菌，可增加肠道内益生菌的数量。

摄入：益生菌也能够制成供人们食用，如肠可乐准、乐菌清等。通常在医生指导下，按照说明书的规定量进行口服。

乳制品摄入：在日常饮食中，常见的乳制品中也含有丰富的益生菌，如酸奶、奶酪等。

需要注意的事项

在服用益生菌前，应该先了解清楚所选用的益生菌是否符合个人体质，并遵照医生或相关专业人士的建议进行摄入。

另外，对于一些存在的人，例如、失调等，好在医生指导下摄入益生菌，以免产生不良反应。

结论

总的来说，益生菌是一种非常值得推荐的改善症状的方法。在日常饮食中尝试摄入富含益生菌的食品，也可以通过的形式进行摄入。但要注意，摄入益生菌之前，需要认真了解自己的体质情况，并按照指导建议进行适量的摄入。只有科学合理地摄取益生菌，才能帮助调节肠道微生态平衡，从而达到改善症状的目的。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。