喝什么益生菌帮助排便(喝什么饮品有助于促进肠道蠕动？)

喝什么益生菌帮助排便？

随着现代生活节奏的加快，很多人都出现了的问题。而排便困难不仅影响了身体健康，还会对心情造成负面影响。不少人会选择吃药来排便，但是过度依赖会对身体造成伤害，所以寻找自然的排便方式显得更为适宜。而益生菌就是一种能够促进肠道蠕动、稳定肠道菌群的自然食品。下面就介绍几种喝起来好喝，同时能够帮助排便的益生菌饮品。

1. 酸奶

酸奶是富含益生菌的食品之一，如果你每天能够食用一杯酸奶，对于促进肠道蠕动非常有益。因为酸奶含有乳酸菌，它能够帮助人体消化食物。而且经常食用酸奶还能够增强力，肠道。

2. 奶酪

喜欢吃奶酪的人可以高兴了，因为奶酪也是一种富含益生菌的食品。它含有的乳酸菌和酪酸菌能够帮助肠道菌群平衡，促进肠道消化功能。同时，奶酪的蛋白质和脂肪也能够加速肠道的蠕动，起到促进排便的作用。

3. 雪碧

你没看错，雪碧也能够帮助排便。雪碧中的柠檬酸能够刺激肠道蠕动，帮助身体将废物排出体外。此外，雪碧中还含有葡萄糖和电解质，能够更好地维持肠道健康，缓解症状。

4. 酸梅汤

酸梅汤是一款很受欢迎的解暑饮品，同时也是一款能够帮助排便的饮品。因为酸梅中含有酸性果酸和植物纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体将毒素排出体外。此外，酸梅汤还能够促进胃液分泌，消化食物，有助于缓解的症状。

5. 红枣水

红枣是一种非常营养的食品，含有多种维生素和矿物质。而且红枣还是一款能够帮助排便的食品。将红枣煮水喝，能够补充身体所需的营养，同时还能够保持肠道的湿润度，促进肠道蠕动。

总结

除了以上几种益生菌饮品，还有很多其他的食品也含有益生菌，如豆浆、酵素饮料、发酵面包等。因此，平时多吃这些含益生菌的食品，能够起到促进肠道蠕动、缓解症状的作用。但需要注意的是，凡事都有度，不要过量食用，以免对身体造成不良影响。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。