益生菌治拉肚子饭前吃还是饭后吃？正确的益生菌摄入时间？

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，它们能够改善肠道菌群，增强力，拉肚子等。正确的益生菌摄入时间却是很多人所不清楚的。

1. 饭前吃益生菌有助于保护肠道

饭前吃益生菌可以促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动能力，帮助食物更好地消化吸收。此外，益生菌还能够有效地抑制有害菌的生长，保护肠道健康。

2. 饭后吃益生菌有助于提高吸收率

饭后吃益生菌可以在胃酸的作用下，更好地存活于肠道内，有效地发挥作用。此外，益生菌还能够促进肠道对营养物质的吸收，提高营养物质的利用率。

3. 益生菌的摄入量也很关键

不同的人群对益生菌的需求量是不同的。一般来说，成人每天需要摄入5亿-10亿个益生菌，而儿童则需要较少。因此，在选择益生菌产品时，要根据自己的年龄和身体状况来选择。

4. 益生菌的品质也很重要

益生菌的品质也是影响其作用的重要因素之一。选择质量好、活菌量高的益生菌产品，才能够更好地发挥其作用，达到拉肚子等的效果。

结论饭前吃益生菌对于肠道健康的保护更为有利，而饭后吃益生菌对于营养物质的吸收更为有利。益生菌的摄入量和品质也是非常重要的。因此，在选择益生菌产品时，要根据自己的身体状况和需求来选择。

益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力，和等肠道问题。很多人不知道益生菌的正确摄入时间，导致益生菌的效果不佳。那么，益生菌拉肚子应该在饭前吃还是饭后吃呢？

答案是饭后吃。因为益生菌需要在胃酸的保护下到达肠道，才能发挥作用。如果在饭前吃益生菌，胃酸会杀死大部分益生菌，使其无法到达肠道。而在饭后吃益生菌，胃酸减少，益生菌可以顺利到达肠道，并在肠道中繁殖，起到肠道问题的作用。

那么，饭后吃益生菌应该在什么时间吃呢？一般来说，在晚餐后30分钟到1小时内食用益生菌制品。因为晚餐后肠道的蠕动和道排空速度较慢，益生菌可以在肠道内停留更久，更容易被吸收和利用。不建议在睡前食用益生菌制品，因为会降低肠道的蠕动和代谢率，益生菌容易滞留在肠道内，导致不适感。

除了饭后食用益生菌，还有一些注意事项需要注意。首先，不要过量食用益生菌，因为过量摄入会导致肠道不适和。其次，益生菌制品应该保存在阴凉、干燥、避光的地方，避免高温、潮湿等情况导致益生菌失活。，如果需要在服用抗生素的同时服用益生菌，应该在两次用药之间相隔少2小时，以避免抗生素杀死益生菌。

总之，益生菌拉肚子饭后吃是选择，可以更好地发挥益生菌的作用，但是需要注意适量摄入和正确保存。希望大家都能正确地摄入益生菌，保持肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。