增肌的益生菌有哪些好(增肌必备益生菌，你知道有哪些吗？)

增肌必备益生菌，你知道有哪些吗？

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道内的菌群平衡，增强人体力，促进健康。除此之外，益生菌还有助于增加肠道对营养物质的吸收，提高身体代谢率，促进增肌。下面介绍几种增肌必备益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌。它可以调节人体功能，改善肠道菌群失调症状，促进食物消化吸收。此外，双歧杆菌还有促进肌肉生长的作用。研究表明，服用双歧杆菌可以增强肌肉水平，提高胸肌和腿部肌肉的质量。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种属于益生菌的。它可以改善肠道菌群失衡，促进食物消化吸收，减少发生。此外，乳酸菌还能降低肌酸酐水平，缓解肌肉疲劳，促进肌肉生长。在增肌过程中，常常需要适当的补充肌酸补剂，而乳酸菌的摄入可以帮助减少肌酸消耗，从而达到增肌的目的。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以促进肠道健康的益生菌。它可以增加人体对营养物质的吸收，稳定肠道内环境，促进消化系统健康。此外，嗜酸乳杆菌还能提高身体代谢率，促进脂肪代谢，有助于减少脂肪酸的生成，并促进肌肉生长。

4. 双歧杆菌+嗜酸乳杆菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都是有益的微生物，它们可以在一定程度上协同作用，促进肠道菌群的平衡。研究表明，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的联合摄入可以显著促进身体肌肉量的增长，并提高身体代谢率，加快脂肪代谢，从而达到增肌减脂的目的。

5. 益生菌的摄入方式

益生菌可以通过多种方式摄入，包括饮食中的酸奶、豆浆、发酵面食、千层饼等，以及口服益生菌制剂。对于普通人群而言，适量的饮食方式是为健康的选择；而对于运动员等高强度训练者来说，为了达到佳的增肌效果，口服益生菌制剂是更为方便快捷的摄入方式。

综上所述，增肌必备的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，提高身体代谢率，并促进肌肉生长。正确并适量地摄入益生菌，可以让你的增肌之路更加快捷健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。