喝羊汤能喝益生菌吗(羊汤中可否加入益生菌？)

喝羊汤能喝益生菌吗？

羊汤是一道营养丰富的美食，尤其在冬季，很多人会煮一锅暖暖的羊汤来取暖。而益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以调节肠道菌群，增强力，肠道等。那么，喝羊汤能喝益生菌吗？我们来一起了解一下。

羊汤的营养及功效

羊汤是由羊肉、姜、葱、料酒等食材熬制而成，除了含有优质蛋白质外，还含有各种氨基酸、微量元素和维生素等，具有补中益气、暖胃散寒、滋阴润燥的功效。尤其适合身体虚弱、面黄肌瘦、畏寒怕冷的人群食用。羊汤还有助于提高人体力，增强人体抗能力。

益生菌的作用及来源

益生菌是一种对肠道有益的有益菌，可以在人体肠道内生长繁殖，维持肠道的菌群平衡，促进肠道消化吸收，肠道等。益生菌的主要来源有：日常饮食中含有的发酵食品，例如酸奶、酸菜、豆浆等；膳食补充益生菌的保健品，例如乳酸菌素、双歧杆菌等；在中，如口服抗生素等，也可以同时补充益生菌以防止肠道菌群失衡。

可以将益生菌加入羊汤中吗？

根据营养学专家介绍，将益生菌加入羊汤中是一种比较新颖的做法，可以达到增加益生菌摄入量的效果。不过需要注意的是，益生菌不能在高温下加热，不然容易失去活性。因此，好是在煮羊汤后，等到温度降到40℃以下时再加入益生菌。此外，还可以在羊汤中加入一些富含益生菌的食材，例如酸奶、酸菜等。

益生菌和羊汤的搭配要注意什么？

在添加益生菌时，要注意不要过量加入，以免影响人体健康。同时，如果羊汤中配有一些辛辣的调料和佐料，例如花椒、辣椒等，容易对益生菌产生不利影响，使其失去活性，因此需要注意搭配。好的方法是，在羊汤和益生菌搭配时，以清淡为主，避免过于油腻和刺激。

总结

羊汤和益生菌都是非常有益于人体健康的食物。将益生菌加入羊汤中可以增加益生菌的摄入量，起到促进消化、增强力、肠道等作用。在搭配时需要注意清淡，避免过于刺激，同时也要注意益生菌的存活条件，以确保其有效性。希望大家都能在冬季享受美味的羊汤，同时注重营养搭配，更好地保护身体健康！

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。